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どうしてもイマスグに足を細くしたいです。
ほんとに泣きそうなくらいに太くて。
すぼんを履いても、太ももの部分がピチピチで、、、(泣)

私の住んでるところは細い子ばっかりでもう嫌です、、、

お願いします。
細くしたいです。至急です。

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A 回答 (5件)

体脂肪は全体的に増減する性質があります。


そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!

お礼日時:2016/10/30 12:15

専門家紹介

専門家プロファイル_佐久間健一

職業:ボディメイクトレーナー

ボディメイクスタジオCharmbody代表
株式会社Futures代表取締役
年間4000件以上のボディメイク実績ファッション誌エクササイズ監修多数テレビ企画エクササイズ監修フランス、パリでのモデルボディメイク指導などお行う。
菊地亜美様、熊田曜子様、藤谷二コル様等企画エクササイズでのご指導。

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専門家

脂肪吸引、脂肪溶解注射だとすぐに細くなります。

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この回答へのお礼

ありがとうございます!

お礼日時:2016/10/30 12:15

わがまま過ぎる希望ですね。



今すぐに足を細くしたい、それが出来る、と本気で考えていますか?

自分の周りに居る人よりも足が太いという事は、
その分だけ貴方自身がお菓子や食べ物を多く食べていたり、
運動をせずにサボっていた証でもあります。
おそらく、太いのは脚だけではないはずです。

それを一瞬でチャラにしようなんて、そんな都合の良い話はありません。

自分の欲望をすべて満たそうとわがままを言うだけでなく、
細くなりたいなら食べたいという欲望を我慢する事や、
やりたくもない運動を行うなどの代償も必要です。

現実と向き合わずに願望だけを叶えようと夢を見る事はやめましょう。

とりあえず、ダイエットの基本はカロリー消費という事になりますが、
カロリー消費というのは熱を沢山発生させ発散する事を意味します。

人間が熱を発生させる箇所は、内臓と筋肉だけですから、
自分でコントロール出来るのは筋肉部分だけとなり、
筋肉を動かす事で熱を生み出し、その熱を消費する事がカロリー消費なので、
ダイエットしたいなら運動をするしかありません。

その際の効率的な運動とすれば、大きな筋肉を動かした方が熱量も多くなるので
筋肉が多い足などを動かす運動が一番消費カロリーが高くなります。

そこを踏まえて地道に頑張るしかありませんよ。
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この回答へのお礼

そうですよね。。
ありがとうございます!

お礼日時:2016/10/30 12:16

今すぐは無理だけど、今だけなら包帯やビニールテープを巻けば細くなります。



それを1週間ぐらい続ければ細くなりますが、充血に注意してください
ただ、1日で元に戻りますが(^_^;
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この回答へのお礼

ありがとうございます!

お礼日時:2016/10/30 12:16

其処までになるまで あなたが気付かなかっただけなので 今回自覚して ゆっくり痩せて行けば?

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この回答へのお礼

そうですよね。。。
ありがとうございます!

お礼日時:2016/10/30 12:16

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