![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 中学校に入ってから太りました。 こんばんは中3女子です。私は中学校に入ってから太りました。 小学校の 3 2022/07/15 21:29
- 学校 今年受験生なんですけど、高校生になったら女子サッカー部に入りたいんですけど、女子サッカー部ってあまり 2 2023/04/29 19:12
- ダイエット・食事制限 長文ですお願いします、、高1です。悩みです僕は小4の頃めっちゃ太ってました。お腹ぽっこり見た目もデブ 1 2022/09/23 20:02
- ダイエット・食事制限 保育園の頃からマジで足が太いです 3 2022/06/25 12:39
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 成長期って太りやすいですか? 4 2023/05/03 07:45
- 学校 男の子で、小学校の時に サッカーや野球、バスケなどをやってこなかった子で 中学で運動部に入った人は 2 2022/12/08 09:50
- モテる・モテたい 社会人の男性って要は 稼ぎがあって金をたくさん持ってればモテますよね? いくらブサイクでも 小学校の 4 2022/04/14 17:55
- Instagram 2年会ってない人へのDM 2 2022/11/20 18:35
- 中学校 中学校2年生の男子です。僕は、部活動の事で悩んでいます。僕は、中学校を転校しました。転校前の中学校で 3 2022/11/02 20:48
- 留学・ワーキングホリデー この場合、 ①転入?編入?どっち ②留学生?帰国子女?どっち ③履歴書について ハーフです。 小学校 1 2022/06/24 00:44
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
皆さんが絵がキモいからという...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
装甲騎兵ボトムズに登場する…
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
陸上選手のダイエットについて...
-
なかやまきんに君はなぜつまら...
-
ビルダーの女性はなぜ・・・?
-
スラムダンク の桜木花道は筋肉...
-
引っ越しのバイトをすると痩せ...
-
服が破れる描写の元祖は?
-
筋肉の話をする男性心理
-
片足立ち
-
これ筋肉ある方ですか?
-
ベンチプレスをするときにウエ...
-
最近のハンターハンターについて
-
子供の頃から筋肉つけると身長...
-
こどもの筋トレ
-
超ベジータとベジータ(超サイヤ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
ガクチカの添削をお願いしたい...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
大学生とか若い人でボディビル...
-
なかやまきんに君に雰囲気が似...
-
筋肉の話をする男性心理
-
陸上選手のダイエットについて...
-
タイピングの時に使っている筋肉
-
筋肉を硬くする方法
-
剣道 腕の筋肉の付け方(肘か...
-
ビルダーの女性はなぜ・・・?
-
装甲騎兵ボトムズに登場する…
-
皆さんが絵がキモいからという...
-
筋トレの重量
-
体重変わらずにベンチやスクワ...
-
登山のたびに筋肉痛です。予防...
-
重いものを持つときに使う筋肉
-
俳優の笹野高史はマッチョですか?
おすすめ情報