吐き気がしたときパニックになります。 吐き気がきたときは、なんとも言えないくらい苦しいです。 人前で

吐き気がしたときパニックになります。
吐き気がきたときは、なんとも言えないくらい苦しいです。
人前で吐くのが特に怖いです。
どうすればもっと楽に生きられるでしょうか？

No.1 回答者： 白水2015 回答日時： 2016/12/09 16:47

心療内科に症状を言うとお薬もらえます。

落ち着いて深呼吸。セキを我慢するなどやってみてはどうでしょう？

この回答へのお礼

ありがとうございます。
心療内科に前通っていたのですが、少し治り行かなくなってからこうゆう症状になります。

お礼日時：2016/12/09 16:51

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2016/12/09 16:58

お礼に対して。

私の場合は車に乗る５分で吐き気。
運動をする、すぐに吐き気。
人との会話でも吐き気。心療内科に通いました。
もう２年になりますが。少しずつ薬の量を減らしてます。
今は全く吐き気がする事はないですが通ってます。
体は正常なんですが精神的な問題ですので、
しばらくは前のように病院に通う事をおすすめします。
私は薬の効果かどうかわかりませんが。完璧に良くなるまで
問診などを続けてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

何がきっかけで吐き気が治りましたか？

お礼日時：2016/12/09 17:01

No.3 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2016/12/09 17:13

私の場合は人の話を深く考えない

テレビなどの音量を下げる。
大勢の人の中に入らない。
少し動悸がすると深呼吸をする。
後は安定剤や漢方薬などの処方箋です。
体調が良いときに運動をしてました。
初めは軽くだんだんと負担をおもくやってます。
約１年くらいで吐き気は治りましたが、今でも、たまに吐き気が来るときは
何も考えないで呼吸を整えてます。かなり楽になります。

この回答へのお礼

丁寧にありがとうございます。
私も少しずつ頑張ります。

お礼日時：2016/12/09 17:15

No.4 回答者： yotawmonpt 回答日時： 2016/12/09 17:36

立派なパニック障害です。

受診を。