10代です。1年前くらいから生理前の気分の落ち込みイライラがひとく悩んでいます。 薬ではなく他の方法

10代です。1年前くらいから生理前の気分の落ち込みイライラがひとく悩んでいます。
薬ではなく他の方法で改善した方がいたら教えてください。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： まーたろう 回答日時： 2017/01/30 22:35

生理前のイライラや不安感、すごく辛いですよね。

私も月によってはかなり落ち込むことがあります。

基本的には、バランスの良い食事、しっかりと睡眠をとること、適度な運動など、当たり前のことをきちんとすることで、ホルモンバランスをできるだけ崩さないことが大事だと病院で言われました。

ですが、生理が来ることでホルモンバランスは崩れてしまうものなので、生活する中で辛いようでしたら、一度病院で相談してみるのもいいと思います。

私も薬を使うのは怖かったのですが、ピルではなく漢方という選択肢がありました。漢方は時間はかかりますが、ピルよりも不安は少ないと思います。効果が出るまで時間がかかるので、耐えなければならない期間も長いですが、1年前、2年前よりも確実に改善されてるなと感じます。

少しでも参考になれば…！