今だけ人気マンガ100円レンタル特集♪

太もも痩せが全くできません(;▽;)
足首、ふくらはぎは細いのですが太ももだけ別次元で太めです(泣)
周りにも膨ら脛は細いのに太ももだけなんで太いのって言われてしまいます。
なにか痩せるいい方法ありませんか?

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (2件)

体脂肪は全体的に増減する性質があります。


そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_qa/
体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後2時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングジムCharmbody
    • good
    • 0

専門家紹介

専門家プロファイル_佐久間健一

職業:ボディメイクトレーナー

ボディメイクスタジオCharmbody代表
株式会社Futures代表取締役
年間4000件以上のボディメイク実績ファッション誌エクササイズ監修多数テレビ企画エクササイズ監修フランス、パリでのモデルボディメイク指導などお行う。
菊地亜美様、熊田曜子様、藤谷二コル様等企画エクササイズでのご指導。

詳しくはこちら

お問い合わせ先

080-3426-1039

※お問い合わせの際は、教えて!gooを見たとお伝えいただければスムーズです。

専門家

スクワットがイイ!


50回程度が望ましい
    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q11月2日の魔女たちの22時の太もも痩せの魔女見た人いませんか?魔女は

11月2日の魔女たちの22時の太もも痩せの魔女見た人いませんか?魔女はどれくらいで痩せたのですか?
吸って吐くのはどっちも鼻から吸って吐くのですか?やったんですけど、やり方があっているのか
わからなくて…詳しく教えてください。

Aベストアンサー

「超極太の太ももに30年間悩まされ続けたのに超ラク~なポーズをとるだけで
20代のモデル体型になった48歳のシングルマザー魔女」(西ゆかりさん 48歳)
魔女の子どもの頃からの悩みは、超ふと~い太もも!
なんと56センチもあった!
26歳にして2人の子供を持つシングルマザーの魔女は、
金銭的な余裕はなく、仕事を掛け持ちして、美容とは無縁の生活。
魔女の身体はおしりが垂れ下がり、太~い太ももとの境目がなくなっていた。
ショックを受けた魔女は初めてダイエットをすることに!
エアロビクスやピラティスなど、エクササイズに次々と挑戦するものの…
なぜか魔女の場合、やり方を間違えたのか、太ももに筋肉が付き、さらに太くなってしまった。
そんななか、魔女が思いついたのは、
もはやエクササイズとさえ言えない超簡単でラク~な動き。
ものは試しと1週間試してみると、太ももは、少しだけ細くなっていたような気がした。
そんなことがキッカケで、その簡単でラク~な動きを、毎日続けてみると、
56センチあった太ももが、10センチもサイズダウンの46センチに!!

<超簡単でラク~な動きのHow to>
(1) 左右の足を肩幅より少し広めに開く(足のつま先は正面に向ける)
(2) 右手を右の太ももの付け根の骨が出っ張ってる部分にあて、息を吸い込む
(3) 太ももの付け根を押すようにして、お腹の空気をゆっくり吐きながら、
ムリせず曲げられるところまで、真っ直ぐに倒す
◎腰ではなく、太ももの付け根から曲げることがポイント!!
(4) 倒したあと、一拍かぞえ体を元の状態に戻す
(5) 同様に、左手を左の太ももの付け根にあて左側に倒す
(6) この左右の動きをゆっくり左右に8回ずつ合計16回で1セット

呼吸の仕方  鼻から吸って口から吐く

「超極太の太ももに30年間悩まされ続けたのに超ラク~なポーズをとるだけで
20代のモデル体型になった48歳のシングルマザー魔女」(西ゆかりさん 48歳)
魔女の子どもの頃からの悩みは、超ふと~い太もも!
なんと56センチもあった!
26歳にして2人の子供を持つシングルマザーの魔女は、
金銭的な余裕はなく、仕事を掛け持ちして、美容とは無縁の生活。
魔女の身体はおしりが垂れ下がり、太~い太ももとの境目がなくなっていた。
ショックを受けた魔女は初めてダイエットをすることに!
エアロビク...続きを読む

Q太もも痩せたい!太ももが痩せる運動を教えてください!

太もも痩せたい!
太ももが痩せる運動を教えてください!

Aベストアンサー

> 太ももが痩せる運動を教えてください!
そんな都合のよい方法はありませんよ。部分痩せはできません。もし自分の望みの部分を痩せられれば、誰でも格好いい体型になれます。でも、現実はそんなものではないでしょ。

女性は男性と違って脂肪を蓄えやすい体質で、その脂肪がよく溜まるのが下半身(お尻、太もも、ふくらはぎなど)です。ここを細くしたければ、全身の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)を落とさないといけません(その一環で足も自然と細くなってもらうしかありません)。
でも、多くの場合、自分がいちばん気になる部分が痩せるのは、最後の最後です。そしてその前に大半の人が挫折するんです。徹底的にダイエットしないと女性の足は細くなりません。


人気Q&Aランキング