吐き気がしたらストレスが溜まりまた吐き気がする、負のスパイラルから抜け出すにはどうしたら良いですか？

吐き気がしたらストレスが溜まりまた吐き気がする、負のスパイラルから抜け出すにはどうしたら良いですか？

No.4 回答者： jobzero 回答日時： 2017/02/11 01:49

ストレスで吐き気と言うのは、おそらく胃炎でしょう。

胃は非常にストレスに影響されます。なので、ストレスをストレスと思わない方法を身に付ければいい。そうすれば負のスパイラルから抜け出せて、吐き気もなくなる。つまりポジティブスパイラルってこと。
今度、吐き気がしたら、気持ち悪い・気分悪いなどとネガティブに思わず、自分が強くなれって、自分にエールを送ってるんだ、とか、胃を丈夫にして美味いもの食べさせてよ、ってメッセージを送ってくれてるんだと思ってみましょう。それがポジティブシンキングってことですよ。

で、具体的にはストレスと思わない方法なんだけど、真逆に考えて楽しめばいいんですよ。
よくある話ですが、例えば、サラリーマンが上司に叱責されることがストレスだとします。本人がストレスと思うからストレスな訳だから、思わなければストレスは無かったことになるよね。つまり、思わなければいい訳で、叱責しているのは上司なんだし、上司の問題でしょ？　叱責するっていうのは、単に上司の仕事なんだからと思えばどうってことないよね。
つまり、叱責をスルーしちゃえばいいんですよ。まともに受ける（被害者意識になる）からストレスと感じる・・。
だから思わなければストレスは存在しないってことになる。

なので、あなたがストレスと思っている原因（ネガティブな事象）を、ポジティブに置き換えれば簡単じゃないですか？
ストレスをむしろどういう風に解釈しようかって楽しめば、ポジティブになれるし、負のスパイラルがプラスのスパイラルになるってことです。

ちなみに私はストレスってほとんど感じたことが無い、と言うか、現実的には確かに嫌なこともあるけれど、真逆に考えれば面白いと思うからそのようにして楽しんでいる。以前、年がら年中、怒ってばかりの上司がいたけれど、「あっ、また始まった」「今日は何？」「あっ、そう、だから？」って腹の中で笑ってました。実に楽しかったですよ。

ついでに言いますが、一般的にストレス発散って、カラオケ行ったりとか、買い物するとか、ジョギングで汗をかく・・、なんて事例をいろいろ言われてますが、それって、効果あるの？って思ったりします。一時的なもんでしょ？　またストレス溜まっちゃうでしょ。だったら、ストレスと思わない方法を身に付けた方がいいんじゃないですか？って言いたいですね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/02/11 07:26

No.3 回答者： flower_ruru 回答日時： 2017/02/06 12:37

あなたがワクワクすることは何ですか？

ここ最近で、楽しかったことや笑ったことを思い出してください。
その瞬間、ふっと心が軽くなりませんか？
その感覚です。
痛みや吐き気そのものにフォーカスせず、ほっとできる心地よさを追求してみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2017/02/06 18:38

No.2 回答者： johnnydpjohnnydb 回答日時： 2017/02/03 15:43

辛いですね。

ストレスの原因はお分かりですか。
原因は回避出来る物ですか。又原因を回避出来なくても和らげる事は出来ますか
http://storesscl.com/a02genin.html

No.1 回答者： pikopa 回答日時： 2017/02/01 19:57

かんたんだよ。

そのストレスから解放されればいいんだよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
どうしたら良いかわからなくて困っています泣

お礼日時：2017/02/01 19:58