喉に空気が溜まる

喉に空気が溜まってしまいます。
胃にも溜まりますが、喉が特に気になります。
ゲップもよく出ますし、吐き気がしたりして辛いです。
喉に空気が溜まるせいで食事も億劫です。
(緊張する際は喉が拒否して食べれなくなります)
喉に空気が溜まらないようにするには
どうしたら良いですかね。。
心療内科や消化器科でも、当たり前ですが
お医者さんになかなか理解されないので困っています。

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2022/05/17 20:37

喉に空気が溜まるのは、唾液と一緒に飲み混むのでゲップなどが出ます。

｢呑気症｣と言います、
悪化すると胃の不快感や食欲不振になります。
改善方法は
①食事はゆっくりとしたペースで
②ストレスを解消する
③噛みしめ癖を改善する
などです。