今、ダイエットをしているのですがなかなか痩せません。 運動するのは凄く好きなので、運動して、痩せよう

今、ダイエットをしているのですがなかなか痩せません。
運動するのは凄く好きなので、運動して、痩せようと思うのですが、よく分からないので教えてください。
また、食べ物も出来れば頑張りたいのですが、まだ中学生なのでお母さんから「しっかり食べなさい」と言われ大変な物が出来ないのですが、良かったら中学生でも出来る簡単な食べ物ダイエットも教えてください！
宜しくお願いします

No.2 ベストアンサー 回答者： makkomakko777 回答日時： 2017/02/25 12:15

野菜を中心に食べるといいと思います。

健康にもいいですよ！
味付けを変えたりしたら飽きませんし…
豆腐は、満足感も得られますし肌にもいいので、私もよく
食べています。
ささみは、ダイエットにもいいので、サラダに加えたりしてもいいと思います！

これは食べ物ダイエットでは無いのですが、歩く時に少し早歩き、歩幅を広くして歩くといいですよー
他には、シャワーで済まさずにお風呂にしっかり浸かること。
お風呂上がりに脚のマッサージをするのもいいです。
足痩せは、スクワットがとても効きます。
毎日、体重を測ることも大切です！

長くなってしまいすみません！！

この回答へのお礼

ありがとうございます
豆腐は醤油をかけたりするととても美味しいので次からおやつに豆腐を食べてみたり工夫していきたいです！
また、母と相談して野菜を使った料理を増やして貰えるようにしたいです。

歩く時に工夫をすりなんて思いつきもしませんでした。
早速実行していきます！

本当にありがとうございます

お礼日時：2017/02/25 13:48

No.3 回答者： からはむ 回答日時： 2017/02/25 12:32

食べるとき、野菜から食べてください。

いきなり米からは太ります。自炊するわけではないので揚げ物を避けるや量を減らすは難しいと思うので、間食はしないようにして下さい。夜も晩御飯の後は何も食べないように。

この回答へのお礼

食べ方にも順番があるんですね！
初めて知りました。これから気をつけます。
ありがとうございました

お礼日時：2017/02/25 13:50

No.1 回答者： パレッティーナ3号 回答日時： 2017/02/25 12:05

まず、質問者様が普段何をどれ位の量で食べているのか？

ご自身で把握されていますか？

ダイエットとは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスにより増減いたします。

すぐ結果を出したい気持ちは痛いほどわかりますが、
まず、普通の状態で普段何をどれ位摂取しているのか記録してみてください。
（最低でも1ヶ月、三食＋間食＋摂取した水分も記録）
それを1ヶ月後見返してみて何を食べすぎているか、確認してみてください。
それから親御さんと相談し、食事制限＋運動で減量していきましょう。

中学生だから「しっかり食べなさい」という親御さんのご意見ももっともです。
親御さんの愛情をしっかり感謝し、健康的な体を目標に頑張ってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます
確かにお母さんの意見も大切ですよね。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスがあるとは驚きでした！教えて下さりありがとうございます。

記録するのは１回もやった事が無いので今度やってみたいです。

お礼日時：2017/02/25 13:54