ここ半年くらいずっと便秘ぎみで困ってます…

女子高校生です。ここ半年くらいずっと普通のうんちが出ていません。いつもコロコロとした硬いようなうんちでいつもお尻が痛いです><
特に食生活が変わったわけではないのに便秘になりました。出るかな？と思ってトイレに行っても出ないという日がずっと続いていて今は何日目？というほど出ていません。でもお腹のなかにある感覚はあってすごく気持ち悪いです。
何かアドバイスはありませんか？？

No.7 回答者： 季節 回答日時： 2017/03/16 16:20

かんちょう、かな。

No.6 回答者： シャクセンショウ 回答日時： 2017/03/15 19:08

「酸化マグネシウム」を服用されたら、便秘が治るかもしれません。

市販の薬と医師が処方する薬があります。
私の場合は、神経遮断薬を服用している副作用もあって便秘でしたが、酸化マグネシウムで便秘は改善しました。

No.5 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2017/03/15 10:40

一日三度、こんにゃくを少々食べるのが良いでしょう。

一回あたりは1/3位で良いので、三食毎回食べ続けることが重要です。

No.4 回答者： PeachMan 回答日時： 2017/03/15 06:01

クリニックを介して薬局で処方されるのは“酸化マグネシウム”の粉末です。

これで効かない人はまず居ません。
寝る前に0.5gから1.5gの幅で、効き具合にあわせて調節するようにします。
酸化マグネシウムには、腸の“ぜんどううんどう”を活性化させる効果があり、便をやわらかくする目的で使用するものなので、量を間違えると大変なことになります。

No.3 回答者： おサルさん 回答日時： 2017/03/15 05:21

たくさんお水を飲んでみてはどうですか？ダイエットにもなるし～出来れば2リットルは毎日飲むといいですよ。

No.2 回答者： syun4598 回答日時： 2017/03/15 04:40

食べる量が少ないのかもしれません。

本気で解決したいなら、食生活全般を
自然由来のものに変えてみてください。
体質によって逆効果になるので一般的に云われていることを
いろいろ試してみてください。
不溶性、水溶性食物繊維をどちらも採ってください。
主食を全粒穀物、または芋にする。
豆を柔らかく炊いてたくさん食べる。
オールブランとヨーグルト。
果物と野菜、ねばねばした海藻。
草食動物のようにサラダばかり食べずに
温野菜や果野菜。
油も適量必要です。ナッツがいいです。
よく噛んで食べてください。
水をこまめに飲みましょう。
食物繊維を多く摂ると
最初はお腹が張ってきついかもしせませんが
だんだん体が慣れてすっきりしてきます。

No.1 回答者： 20170316 回答日時： 2017/03/15 03:48

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