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眠れない時に寝る方法は？

締切済

  • 質問者：KeiSimon
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

眠れない時に寝る方法は？

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A 回答 (3件)

No.3

  • 回答者： Atakumi
  • 回答日時：

私が眠れないときは、仰向けに寝てつま先から少しづつ力を抜いていきます。



実際に力が抜けているかはわかりませんが、足・膝・腿・腰の順に力を抜いている感覚を意識していけばそのうちに眠っています。
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No.2

  • 回答者： coconut77
  • 回答日時：

ホットミルクを飲んでみたり、


リラクゼーション効果のある
音楽を聴きながら寝る。

なんでも血行を良くすると
深い眠りにつけますよ。
寝る時間とお風呂の時間を
あけすぎないようにすると良いです。
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No.1

薬を飲むと言いたい処ですがあまりききません。

諦めます。
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