A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
BMI(体格指数)で行くと17.8ですから、日本肥満学会が定めた標準範囲を割っていますので、痩せになります。
ですが、ウチのアラフォーの娘は(あなたは男ですよね)、あなたとほぼ同じ164cmの身長で、たまたま昨日病院で測定してもらった体重は、服を着たままの状態で42kgだったらしいのです。とても細身で格好いいスタイルですが、元気で、健康で、問題ありませんよ。病院ではもっと太りなさいと言われたようですが。ただ、男の場合は女以上に筋肉が必要なので、50kgは欲しいところです。
No.6
- 回答日時:
と言うより
筋肉なさ過ぎ。筋トレを薦めます。
筋トレはヤレバ良い物ではない。
人体の仕組みを理解しないとダメだ。
鍛えれば筋組織が断絶します。
筋肉組織は断絶したら回復に2~3日掛かる。
回復中に更に断絶すると悪化し
筋組織は育たないどころか痩せます。
では、どうすれば良いのか?
まず、1日目は腕を鍛えます。
他は休みです。
2日目は胸筋と腹筋、背筋を鍛えます。
他は休みです。
3日目は足を鍛えます。
勿論、他は休みです。
4日目は完全休養です。
5日目に腕を鍛えます。
以降同じ事を繰り返します。
筋組織を鍛え、
その後に休ませる事で筋組織のリカバリーをします。
この時に以前より筋組織が太くなります。
それがDNAに刻まれた生体の管理プログラムです。
これを理解し鍛えれば最短で筋組織と骨が太くなります。
体が変わるのは初めてから3ヶ月後です。
1ヶ月では変化は実感できないでしょう。
6ヶ月で体が固定され。
12ヶ月で変化終了です。
6ヶ月で止めると元に戻ります。(恐怖のリバウンド)
苦労が水の泡。
12ヶ月だと変化終了後なので戻りません。
ちなみに
写真は美浜の自衛隊の門の前です。(^。^)y-.。o○
No.5
- 回答日時:
適正体重の計算
1.64×1.64×22=59kgです。
59kgが貴女の適正体重です。
この22という数値は、肥満度を示す数値で、健康上一番良い数値が22です。
このBMIが18.5以下になると入院も必要になってきます。
1.64×1.64×18.5=49.7kg
これは、もう少し痩せると入院になります。
ですから、貴女は「痩せすぎ」に入ります。
これ以上痩せると入院する様になる場合も出てきますし、貴女が未婚で
まだ出産されてない場合、将来、お腹の中の子供も無事に育たない、、ということも
出てきますので注意して下さい。
No.3
- 回答日時:
身長を基に計算される標準体重(kg)は49.8~59.2~67.2の範囲。
48kgですと「痩せ気味」であって「痩せすぎ」ではありません。
消費カロリーを運動だけで計算していませんか?
寝ていてもエネルギーは代謝によって消費されますよ。
筋肉量が多ければ基礎代謝も高いですので、寝ていても消費されるエネルギー量が上がると言う事です。
No.2
- 回答日時:
164cm・48kgは痩せすぎです。
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html
平均より10kgも軽い
体脂肪率は%での計算なので、1kg2kgの増減じゃ誤差の範囲の中に納まりますから変化が見えません。
運動は、何をしていますか?
食事制限だけでは痩せませんよ
No.1
- 回答日時:
>絶対太った!って思っても体脂肪率は
>変化なし…
それ、太ったって思っただけでしょ?
太ってないってことじゃん
>消費カロリー < 摂取カロリーでも
>体脂肪率は変化したいのは何故ですか??
>(多分僕これです。
あなたがそれじゃないってことでしょ
それにそれがすべてじゃないですし
この回答へのお礼
お礼日時:2017/05/24 14:59
回答ありがとうございます。
色々と調べてみたんですが…
カロリー超えても全て脂肪に変わるっていうわけではないそうですね。
(炭水化物だけ脂肪に)
要は自分がダイエットしてて食べてた基準より今現在増やしたから、そう思うだけなんでしょうかね…笑
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 25歳女性です。現在、身長156cm、体重50kg、体脂肪率23%です。 6月末に旅行がてら遊び関係 1 2023/05/28 14:53
- ダイエット・食事制限 基本的には「摂取カロリー<消費カロリー」で痩せますよね。もし「摂取カロリー<消費カロリー」の範囲内で 3 2022/04/05 10:54
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- ダイエット・食事制限 チョコザップで効率よく痩せる方法を教えてください。 20代後半女性、下半身特に太ももとお尻が筋肉脂肪 1 2023/01/30 08:05
- ダイエット・食事制限 栄養に詳しい方、教えてください 1 2022/04/22 17:58
- 医学 寒いところにいるとカロリー消費が大きくなり、体脂肪率が大きく減って痩せやすくなると聞いたのですが、本 5 2023/03/11 07:26
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋運動はお腹の脂肪を取るのに有効なのでしょうか。腹筋はつくけど脂肪はカロリーを消化しなければ燃焼し 2 2022/05/25 06:38
- ダイエット・食事制限 痩せれないのかもしれない。 1 2023/08/04 23:05
- ダイエット・食事制限 ダイエット 身長167cm体重61kg男性18歳です 一月からダイエットを始めて体重を12kg落とし 3 2022/06/03 14:40
- ダイエット・食事制限 痩せたいです 4 2023/01/09 08:33
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
大丈夫でしょうか…?
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
口寂しいがお菓子は太るのでカ...
-
披露宴の料理
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
1度の食事で大量に食べた時、...
-
お昼ご飯食べた後、写真のケー...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
一日2000Kcalは食べ過ぎ…⁇
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
2日3日食べ過ぎで摂取カロリー...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
45歳女です。何をしても痩せま...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
おすすめ情報