体を絞りたいと思っているのですが、いい筋トレ方法やプロテインなどはございますでしょうか？ できれば単

体を絞りたいと思っているのですが、いい筋トレ方法やプロテインなどはございますでしょうか？
できれば単騎で絞りたいです。

質問者からの補足コメント

• 誤字がありました(^◇^;)
  短期です。

    補足日時：2017/06/13 22:59

No.1 ベストアンサー 回答者： サワイ 回答日時： 2017/06/13 23:05

糖質制限が効果的です。

炭水化物を減らす。理想は炭水化物を摂らないことですが、無理ですよね。

筋トレもプロテインも、御飯や麺類をドカ喰いしていたら、全く効果でませんよ。

このことは医学的にも、かなり実証されているにも関わらず、まだ一般的認知度が低い。

理由は明らか。米農家、麺産業、炭水化物に関わる大企業はいっぱいありますからね。糖質制限を勧めると、それ全部敵に回すことになるからです。立場がある人なら、なおさら、分かっていても発言できない。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！！
やはり糖質制限ですよね...
気をつけて生活したいと思います！

お礼日時：2017/06/13 23:08

No.2 回答者： 立花蛍 回答日時： 2017/06/13 23:11

プロテインなら筋トレ前後に飲むのがいいです。

筋トレは気軽にできるので、自重トレーニングがおすすめです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
前後に飲むんですか！？
筋トレの後だけかと思っていました(๑•ૅㅁ•๑)

お礼日時：2017/06/13 23:12