1週間で2キロ増えました。 戻す方法を教えてください。 今までこんなことはなかったので、びっくりして

1週間で2キロ増えました。
戻す方法を教えてください。
今までこんなことはなかったので、びっくりしてます……
切実に悩んでます。
できれば、食事面のアドバイスを頂けると有難いです。
よろしくお願いします！

No.2 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2017/07/16 20:18

ここ数日の暑さで水分を多く摂取したり、便秘になったりしてませんか？

体重が短期間に急激に増減するのは、一般的に言う「太った」と言われる「脂肪が蓄積した現象」ではなく、体内水分量の増減、便の蓄積によるところが多いです。

逆に言うと、余程極端な暴飲暴食をしない限り、一週間で脂肪が２㎏も増加する事は普通は考えにくい。

と言う事なら、体内の水分（尿だけでなく細胞内の水分も）が抜け、便を排出すれば、それなりに元の体重に近づくはずです。

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/07/16 21:47

運動と食事管理（食べないと言う事でも偏った食品だけを摂ると言う事でも無く、バランス良くしっかり食べる）でしょう。

但し、２kg戻すには１ヶ月掛ける事です。
急ぐとリバウンド体質にするだけ。

No.1 回答者： marbleshit 回答日時： 2017/07/16 19:14

食べる量を減らして、その辺をちょっと走ってくれば簡単に戻せます。