便秘 めちゃめちゃ水飲んでるのに便が硬いです。。 なんででしょうか？

便秘

めちゃめちゃ水飲んでるのに便が硬いです。。
なんででしょうか？

質問者からの補足コメント

• 大学1年です。
  体育は週一度しかなくて、ほぼ運動してないようなものなので、毎日片道30分かけて徒歩で大学に行っています。
  やはり運動不足でしょうか…？
  あまりにも便秘なのでヨーグルトのファミリーパック(?)の様なものを1人でまるまる食べているのですがお腹はうんともすんともしません…

    補足日時：2017/07/23 12:53

No.1 回答者： かずずん 回答日時： 2017/07/23 02:35

野菜など食物繊維のあるものをたべていますか？

肉を中心に食べていると硬便がでるときがあります。
便秘気味でも便が硬くなることがあります！

また、食物繊維を食べすぎてもお腹には悪いので注意してください！

簡単で申し訳ないです。

No.2 回答者： Pardon_Me 回答日時： 2017/07/23 03:12

＞めちゃめちゃ水飲んでるのに便が硬いです。

。
＞なんででしょうか？
水のんでりゃ便が柔らかくなる、なんて単純じゃないんでしょうねぇ。

大腸は便の水分をどんどん吸収するので滞在期間が長いと
それだけ水っけなくなります。
毎日の快食快便リズムが一番なんですが、乱れてません？

No.3 回答者： kuroki55 回答日時： 2017/07/23 03:16

一定以上の水を飲んでも、胃と小腸で吸収され、尿として排出されてしまいます。

No.1の方のおっしゃているとおり食物繊維を摂り便の量を増やす。
大腸内環境を整えるためヨーグルトを食べる、または乳酸菌のサプリメントを飲むことも効果的です。

No.4 回答者： no_away 回答日時： 2017/07/23 03:27

運動不足かも??

No.5 回答者： さーまま 回答日時： 2017/07/23 07:13

やっぱり運動です‼

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2017/07/23 07:54

飲んだ水の９５％は小腸で吸収され大腸に届くのは５％ほどですから、水をたくさん飲んでも便は柔らかくなりません。

その大腸のおもな働きは便の中の残っている水分を吸収してしまうことですから、便が大腸に留まっている限り、硬くなるばかりです。

飲むのなら牛乳です。大事なことは運動をしっかりと行って腸の働きも活性化させることですね。

No.7 回答者： ステレン 回答日時： 2017/07/23 07:58

運動不足だからです

年齢は？
　学生さんなら、体育の授業がありますから毎日２Ｌの水を飲むのを心がけてバランスの良い食事、健康な生活（夜中の２時に質問なんかしてないで早く寝るとか）を続ければ、便通は良くなります。

年齢が行っていれば、普段から運動をすることを心がけてください、毎日４ｋｍ歩くのがいいですよ、水の補給も重要です

No.8 回答者： bestheydan 回答日時： 2017/07/23 08:12

水は汗でも尿でも素通りしてしまいます。

ヨーグルトの方が効果ありました。甘くしない方がいいようだ。

No.9 回答者： MAROU2678 回答日時： 2017/07/23 17:11

便秘に良いのは穀類や芋類、根菜類、豆類です

それらを多く食べてください
また菓子類やビスケット、パンは極力
避けることです。

No.10 回答者： no_away 回答日時： 2017/07/23 17:49

若くて歩いているなら　3食きっちりの　食べる量が足りて無いのかも??

それか何か根本的な身体の状態とかぷん