独身男性独り暮らしの食生活について栄養管理的にどう思われますか?
朝・・バナナ一本と飲むヨーグルト
昼・・袋ラーメンに玉子(面倒で食べない時も多々ある)
夕・・玉子かけご飯に豚ヘレカツ一枚
野菜簡単に摂れないので、毎日野菜ジュースをなるべく飲むようにしています。
魚が不足しているのは承知ですが、面倒で食べていません。
冷凍庫、電子レンジはありません。
とにかく料理ができず、面倒事が苦手です。
包丁使うのも、フライパンやなるべく鍋も苦手です。
栄養管理について、アドバイス頂けると幸いです。
ちなみに、納豆のパッケージを開けるのも面倒なくらいです。
豆腐の水切りも面倒です。
食器は最低限洗うようにしています。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
朝ごはんはOKです。
続けてください。昼を夕のメニューにして
夕は 炭水化物を取らないこと。
野菜ジュースを風呂上がりに飲んで さっさと寝てください。
料理なんかしなくて良し。
トースターとレンジがあれば 食事に困りません。
食器もいりません チンして食べて 捨ててください。
買い物して料理して 冷蔵庫の『パンドラ』を増やすくらいなら
パッと食べて ポイッと捨てる ほうが 経済的です。
魚は 回転寿司で充分取れます。
野菜は ジュースとサプリを飲む。
男 独りくらい なんとでもなりますわ。
俺、56年独身者です。
説得力のあるアドバイスありがとうございます。
昼を夕のメニューにする発想はありませんでした。
魚はたまにスーパーのお寿司(500円)を食べています。
実践してみます。
ありがとうございます。
No.5
- 回答日時:
スーパーにカット野菜やサラダ売ってますよ。
野菜ジュースでは野菜はとれてません。カット野菜、100円で売ってますね。たまに買います。
しかし、食べ方が悪いのか、生で食べると散らばるし美味しくないです。
食べるコツとかあるんでしょうか。
No.3
- 回答日時:
野菜はキャベツとかざっくり一塊を包丁できって、そのままかじりつきゃいいし
人参は皮むかないほうが栄養あるし、皮つきで生で食べても違和感0だからこれもそのままかじる
レタスも包丁でざっくりきってかじりつけばいいし
たべやすいようにきらなければ、簡単だよ。
生野菜には酵素があって、腸内細菌に必要だからちゃんとたべとけ。
野菜ジュースは熱いれちゃうとほぼ栄養こわれて、糖分ジュースになってる。
トマトジュースは熱してもリコピンが壊れにくいので
意味のある野菜ジュースはトマトジュースだけにしやさい。
納豆あけるのにもやっとかぁ
これくらいはやっとくといいぞ
↓
アボガどってしってるよね(半分にきって大匙で実と種をすくいだす30秒でおわる)
茹でたてのパスタにアボカドをまぜて醤油で(゚д゚)ウマー
オメガ3の良い脂とれるし、簡単へるしーでおすすめよ(パスタじゃなくご飯で丼にしてもかなりうまい)
パスタは水につけとくとゆで時間1分で済む(http://rocketnews24.com/2013/06/05/337176/)
あとはナッツと玄米フレーク+豆乳
ナッツはアマゾンで安いhttps://www.amazon.co.jp/dp/B071GQC9HW/ref=wl_it …
レーズンも買っといてもいいかもね少し甘みがあるとだいぶ違う。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00K80457G/r …
プロテイン
風邪ひいたときとか体調わるい、うごけないなど緊急時にも◎
夜遅くなった時など消化がいいので胃腸にあまり負担をかけずに◎
栄養と吸収性をかんがえると コスパかなりよい。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・ちょっと先の未来クイズ第4問
- ・【大喜利】【投稿~10/21(月)】買ったばかりの自転車を分解してひと言
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
野菜ジュース、買うなら紙パッ...
-
玉ねぎの代わりになる野菜を教...
-
朝ごはんに、おにぎりとヨーグ...
-
下品な広告は? 明治薬品 潰れ...
-
疲れが取れない時に良い食事な...
-
食塩無添加の野菜ジュースなの...
-
朝ごはんにメロンパン太ります...
-
インスタントラーメンは本当に...
-
人参りんごジュースの搾りカス...
-
胃が出ている?
-
トマト缶は体に悪いんでしょう...
-
1週間以上の賞味期限が切れたジ...
-
プロテインとポカリスウェット
-
塩化銅水溶液飲んだ(かも)
-
便秘解消にたくさん食べると良...
-
唇の端が荒れるのは、何が足り...
-
ビタミンDとビタミンD3の違い...
-
ミキサーで野菜の栄養が壊れる...
-
ビーガンが不足しがちな栄養素...
-
クエン酸とビタミン剤を同時に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
野菜ジュース、買うなら紙パッ...
-
玉ねぎの代わりになる野菜を教...
-
小学2年生太りすぎ・・どうした...
-
朝ごはんに、おにぎりとヨーグ...
-
グレープフルーツジュースとオ...
-
朝ごはんにメロンパン太ります...
-
野菜をミキサーにかけると栄養...
-
食塩無添加の野菜ジュースなの...
-
お昼にカップめんしか食べない人
-
野菜生活は牛乳パックとペット...
-
マクドナルドの焙煎ゴマドレッ...
-
リポビタンDは毎日飲んでも大丈...
-
野菜ジュースやトマトジュース...
-
一人暮らし大学生です。 毎日、...
-
下品な広告は? 明治薬品 潰れ...
-
1週間以上の賞味期限が切れたジ...
-
ビタミン剤を飲んだら頻繁に尿...
-
寒天にかけて食べるとおいしい...
-
抗生物質の略号 アンピシリは何...
-
野菜ジュースと飲むヨーグルト...
おすすめ情報