夜中に起きて食べる癖が抜けません 大学生の頃からある癖なんですが、（毎日ではありません） 普通に寝て

夜中に起きて食べる癖が抜けません

大学生の頃からある癖なんですが、（毎日ではありません）

普通に寝てても、夜中に起きてポテチ一袋とか菓子パンとかご飯に明太子など食べてしまいます

寝る前に今日は食べないと思っていても、夜中にむくっと起きて食べてしまいます。

そして一時間も経たないうちに寝ます

胃腸に悪いのはわかってるんですが止められません（意識はあるので夢遊病ではないと思います）
どうすればいいでしょうか

質問者からの補足コメント

• 皆様、本当に有難うごさいます！
  
  大学生の頃は夜中にむくっと起きてコンビニまで行って買ってきて食べてだ時もあります
  現在
  ダイエットをしていて、54→46までは落としたんですが、あと2キロ痩せたいので夕食をしっかり食べてないのもあるのかなと思うんですが、ダイエットをしてなかった大学生の頃からそうなので‥
  
  食べることをストレスのはけ口にしている部分は人よりあると思います
  なのでヨガやったりウオーキングしたりしてるんですが根本的なストレスが解決できないのでどうしようもなく悩んでしまって‥
  
  ご意見の中にもありましたが、癖ではなくもう依存ですよね
  朝起きたときの不快さといったらないです
  自分としてはやめたいです。

    補足日時：2017/09/29 22:29

• 皆様本当にたくさんのご意見をいただき有難うございます。
  １つ１つ有り難く拝見させていただきました。
  
  ご意見の中にもありましたが、ストレス特に寂しさからくるものもあると思います。
  彼氏もできないし、友達もいないですし現状不満といいますか
  
  食べても食べても満足できない（満腹なのに満たされないといいますか）のは過食なんですね‥
  
  時々（月に一度ぐらい）食べ過ぎた時は指を突っ込んで吐いたりしています。好きなことや趣味などはあるのですが常に解決されない悩みを抱えてるのでリフレッシュできないといいますか‥

    補足日時：2017/09/30 17:22

No.98 回答者： タロ芋 回答日時： 2017/09/29 21:53

眠りが浅いから、起きてしまうのかなァ？体を動かして、お風呂に入って、少しくつろいでから寝れば、良い睡眠が出来て、すぐに朝になってますよ。

No.97 回答者： しょこじ 回答日時： 2017/09/29 21:53

１、物理的に家から食べ物を無くす

2、食べるのは仕方ないと諦め、食べる前に水をイッキ飲みし腹を脹らます

3、気合いと根性で乗り切る

いかがでしょう？

No.96 回答者： ひこるな 回答日時： 2017/09/29 21:50

「ゴチ！グミ」

というグミを食べるのはどうでしょうか？
食べごたえがあり、「ゴチ！グミ」に書いてあることなのですが、『コラーゲン3900㎎入り』とかいているので、ポテトチップスよりかは、いいとおもいます！

No.95 回答者： 蒼桜のり 回答日時： 2017/09/29 21:50

その空腹感は実は偽物かもしれません。

もしそうならだいたいの場合は水分をよく取れば抑えられるそうですよ！
他にも食事をした直後でまだ食べたいという状況にも効果的なんだとか

No.94 回答者： つばさA 回答日時： 2017/09/29 21:48

私は、寝る一分前まで食べて飲んで、知らない間に寝ています。

ただの酒飲みかと思ってたら、禁酒して牛乳で、お腹いっぱいになったらグッスリ(⌒‐⌒)
ちなみに、私は、周りからガリガリ、もっとご飯食べないと！って言われますが、
検査したら、内臓脂肪は、正常値の3倍ありました。
体に悪いとは、思っていても、やめられないですよね～
私は、ストレスが多い仕事してるから、仕方がないと思ってるけど…
ちなみに、夢遊病と言えば…この前、楽しみに取っておいたカプリコが無くなっていて、誰が食べたか調査したら、私が食べてた…(゜〇゜;)なんて事も…
私に比べたら、全然修復可能ですよ～
私は、トマトジュース、すきだから、最近は、夜はトマトジュースいっぱい飲んでますよ～
ちなみに、寝る一分前まで食べて飲んでしてるのに、体重、落ちました。
カロリー低い飲み物で試してみては？
回答になってなかったら、、すみません。

No.93 回答者： 燈明丸 回答日時： 2017/09/29 21:48

食べるクセと言うか貴方の場合『欲』ですね、満腹になることによって得られる快感中毒になっているのです、これは誰にでもあることですが、ほとんどの人が過剰なカロリー摂取を良しとせず、過食しないようにコントロールしています、貴方の場合は意志が弱く『欲』に負けている訳です、ハッキリ言って体調を悪くするか病気にならないと難しいでしょう、現に貴方は『クセ』と言っている時点でまだことを軽視していますね。

No.92 回答者： 元気ひろたん 回答日時： 2017/09/29 21:48

私も現在夜中に

ガット食べてしまいます。
6年ほど前に介護が始まり
そのストレスから
夜間 ホットした時に開放感から無茶ぐいしています。
夜間の無茶食いを止める方法は
やはり
ストレスの無い生活です。
理解者の存在も必要です。
質問者さんも
自分が気が付かないストレスがあり、そのストレスの解決が一番いいのではと思います。
焦らず乗り切りましょうね

No.91 回答者： ROI776 回答日時： 2017/09/29 21:48

寝る前にいっぱい食べる

No.90 回答者： ぴーつー 回答日時： 2017/09/29 21:48

「癖」というよりも「意思が弱い」だけですね。

「やめたい」と口では言いながら吸い続けている喫煙者と同じです。

とりあえずその生活を続けて「命」に関わる病気や医師からの宣告があればやめれるでしょう。

それをもし「遅い」と思うのでしたら、今日からすぐに本気でやめましょう。

No.89 回答者： サカキシ 回答日時： 2017/09/29 21:47

頑張れとしか言えない