夜中に起きて食べる癖が抜けません 大学生の頃からある癖なんですが、（毎日ではありません） 普通に寝て

夜中に起きて食べる癖が抜けません

大学生の頃からある癖なんですが、（毎日ではありません）

普通に寝てても、夜中に起きてポテチ一袋とか菓子パンとかご飯に明太子など食べてしまいます

寝る前に今日は食べないと思っていても、夜中にむくっと起きて食べてしまいます。

そして一時間も経たないうちに寝ます

胃腸に悪いのはわかってるんですが止められません（意識はあるので夢遊病ではないと思います）
どうすればいいでしょうか

質問者からの補足コメント

• 皆様、本当に有難うごさいます！
  
  大学生の頃は夜中にむくっと起きてコンビニまで行って買ってきて食べてだ時もあります
  現在
  ダイエットをしていて、54→46までは落としたんですが、あと2キロ痩せたいので夕食をしっかり食べてないのもあるのかなと思うんですが、ダイエットをしてなかった大学生の頃からそうなので‥
  
  食べることをストレスのはけ口にしている部分は人よりあると思います
  なのでヨガやったりウオーキングしたりしてるんですが根本的なストレスが解決できないのでどうしようもなく悩んでしまって‥
  
  ご意見の中にもありましたが、癖ではなくもう依存ですよね
  朝起きたときの不快さといったらないです
  自分としてはやめたいです。

    補足日時：2017/09/29 22:29

• 皆様本当にたくさんのご意見をいただき有難うございます。
  １つ１つ有り難く拝見させていただきました。
  
  ご意見の中にもありましたが、ストレス特に寂しさからくるものもあると思います。
  彼氏もできないし、友達もいないですし現状不満といいますか
  
  食べても食べても満足できない（満腹なのに満たされないといいますか）のは過食なんですね‥
  
  時々（月に一度ぐらい）食べ過ぎた時は指を突っ込んで吐いたりしています。好きなことや趣味などはあるのですが常に解決されない悩みを抱えてるのでリフレッシュできないといいますか‥

    補足日時：2017/09/30 17:22

No.68 回答者： あたきち 回答日時： 2017/09/29 21:26

糖尿病で失明しますよあと足の蝦夷どのみち透析やってしにますよ関係ないけど

No.67 回答者： はろはろー 回答日時： 2017/09/29 21:25

ストレスを溜めやすい性格なのかな？

それなら、別のストレス発散方法が見つかればよさそうですね！

No.66 回答者： さくさくぱンだ 回答日時： 2017/09/29 21:24

どうすればいいでしょうか

…どうしたいんですか？？
止められませんとはっきり書いてらっしゃるので、止められないと思いますし、やめることもないと思います。

No.65 回答者： アホんだら 回答日時： 2017/09/29 21:23

夜中なら食べない方がいいですが…

どうしても食べたいのなら、胃に残りにくい煮込みうどんとかがオススメですね

No.64 回答者： マグミュルド 回答日時： 2017/09/29 21:22

あと、補足ですが甘いものや炭水化物を食事以外でとりたくなったらなるべく自然の状態にちかい黒糖などを少しとるといいかもしれません。

砂糖は血糖値が急激に上がるので下がる時も急激に下がります。悪循環で中毒性があるので黒糖や炭水化物も全粒粉などのものにかえるといいかもしれません。

No.63 回答者： ごりどら 回答日時： 2017/09/29 21:22

生活習慣病になり死亡します！それでもよければ食べたければ食べてよいとおもいます！

No.62 回答者： さえずり 回答日時： 2017/09/29 21:21

食べたい時に食べても良いと思います。

病気になって、食べられなくなったら、困りますからね〜。

No.61 回答者： トミコとマツコ 回答日時： 2017/09/29 21:21

もう習慣、依存症になっていますね。

脳は満足していますが、習慣になっている身体は悲鳴をあげてますよ。
後で後悔しない様に強い気持ちで即
やめましょう。

No.60 回答者： さとう茶 回答日時： 2017/09/29 21:21

太るし糖尿病になるよ

No.59 回答者： ごりどら 回答日時： 2017/09/29 21:20

今のような食生活を続ければ必ず肥満になり、生活習慣病になります。