A 回答 (7件)
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No.4
- 回答日時:
携帯なら、アラームを複数回セットする。
スマホなら目覚ましアプリで、止めるのに手間のかかるものを試してみる。
照明がリモコンなら、タイマーで点灯予約セットできるリモコンを用意する。
起きる時間より前に照明を点けて明るくしておくと覚醒しやすい。
目覚まし時計を離れたところに置く。
No.2
- 回答日時:
体内時計のと実際の一日のずれが出てるのでしょう。
朝起きたときに日光を意図的に浴びると体内時計がリセットされると聞きます。もしくは、徹夜して次の日、いつもより早い時間に寝るとかですかね。
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