A 回答 (5件)
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No.4
- 回答日時:
補足
生理が終わってからの症状は、生理後症候群といいます。
あなたは、生理前症候群(PMS)、生理後症候群が重なっている状態です。
そのままにせず、積極的に改善の努力をしてください。
どうせ病気じゃないと甘くみて放っておくと、40代まで治りません。
40代では新たな更年期が、あなたの症状を放っておくと、より苦しいものになります。
No.3
- 回答日時:
私もあなたの年齢のころ、そのような症状でした。
女性ホルモンのバランスが崩れているから起きます。
まずしてほしいこと。
①ストレスを避ける
→ストレス対策として、自律神経訓練法(ネットで検索してください)や、ヨガで自律神経のバランスを回復させます。
②栄養療法をする
→サプリメントで、ビタミンB群、ビタミンC、鉄、亜鉛、カルシウム、ナイアシンを積極的に飲む。
どれも治療には必要ですから、もれなく毎日飲んでください。
(ドラッグストアーで購入するなら、マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウム、ナイアシン、鉄を買う。ビタミンCも購入すること。
ビタミンCは、大きなストレスを感じたら、携帯していて、そのつど飲む。ビタミンCは不必要なら尿になり流れるため、人体では飲み過ぎが起こりません。ビタミンCは、あなたの症状に沢山必要です。)
③体を温め、免疫力と生命力を強くし、自然治癒力をつける
→絶対に冷たい飲み物や、アイスクリームなどを避けてください。
冷たいものを食べる限り、治りません。
飲むなら、温かい水分。
食べるのも温かい食べ物。
生姜を刻んで冷凍し、毎日お湯に溶かして飲む。
漢方薬と同じで、これは薬です。
→勉強中でも良いので、机の下などで足湯をしてください。
一日20分から30分。
お湯がぬるくなるまで。
(詳細はネットで検索してください。足湯ではなく、お風呂で入浴しても可。体幹を温めることを毎日してください。)
→積極的にカイロを利用して、徹底的に寒さや冷えから体を守ってください。
(腰が大切なので、腰に貼ること)
④コーヒー、紅茶などのカフェインを飲まない。
→カフェインは交感神経を刺激し、自律神経のバランスを変えてしまいます。
カフェインを徹底的に避けてください。
カフェインがあると治りません。
⑤あなたの症状は、あなたの人生に於て、決してマイナスなことではないことを知ってください。
あなたの症状を改善するための努力は、人間ならばどの人も健康にしていくことであり、それをすることで大病を避けられ、長生きに繋がります。
ポジティブに症状を味方と思ってください。
①~⑤これらのことは、強い力であなたを健康にし、あなたの症状を楽にしていきます。
①~⑤をした上で、さらに劇的に症状を緩和する方法
⑦☆エクオールを飲む。
→ドラッグストアー等で購入できます。
例、大塚製薬 エクエル
⑧☆チェストベリーを飲む。
→ドラッグストアーで購入できます。
例、商品名 プレフェミン
これらのことで症状は、おそらく緩和され、あなたの限界近くまでは少なくなります。
もしも婦人科に行っても、ピルを処方されるだけで、ピルを飲んでも、①~⑤ができていなければ難しいです。
また、ピルにお金をかけるよりは、⑦と⑧の購入をお勧めします。
心療内科では、ssriなどのセロトニン再取り込み剤が有功とされ、処方されますが、ssriなどの薬は、①~⑧をし、そして、婦人科でのピルを飲んでも治らない場合の最後の手段と考えるのが賢明です。
あなたが、PMDDのような精神症状がもしもあっても、①~⑧をすれば、あなたの限界までは症状が楽になり軽くなります。
⑦と⑧は効きます。
少々高いかも知れないけれど、治療のためですから、どうか飲まれてください。
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