第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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振動マシンの効果について
ちょっと気になったので質問させてもらいます。 こちらの質問履歴をみるとかなり否定的な意見が多く、そのほとんどがダイエット効果についてです。 ただ、運動補助器具としてみた場合の効果は認められるのでしょうか? 医療用(リハビリ用?)として使用されているものがあるみたいで、実際医療器具としての認可もおりているものがあるらしいですね。 ということは、筋力が少しでも身につくということでしょうか? もしそうならば、ダイエットとまではいかなくても、振動マシンを続けることによって、引き締まった体が作れるようにならないのでしょうか? わかる方がいらっしゃれば、よろしくお願いいたします。
質問日時: 2007/08/22 16:48 質問者: football_2002
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汗をかいてやせる(脂肪燃焼する)のでしょうか?
ふとおもったのですけど、汗の成分は主に水と塩ですよね。なのになんで汗をかいてやせる(脂肪燃焼する)のでしょうか? やっぱり・・・・うそ?
質問日時: 2007/07/27 13:30 質問者: studyi
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マイクロダイエットを経験されたかた
今CMなどでよく流れているマイクロダイエット〔MD〕なのですが 私も4月から社会人になりお金にも多少の余裕が出てきたので始めてみようと 考えているのですが色々な方の意見を見ていると MDを購入の際キャンペーンなどで安く購入できる事があると 書いていたのですがそれはどの程度のものなのでしょうか? 1箱14食入りで17640円と言うのはわかってるのですが よく4箱買うと1箱プレゼントと言うのは見るのですが それ以上のものはあるのでしょうか?? また経験者の方でドリンクタイプとスープタイプと どちらがオススメかまた味の種類なども教えて下さい。 体重が多い人ほど効果があると聞いています。 私は体重70キロといったかなりのおでぶちゃんなので 期待していますが実際、始めた時65キロ以上の方で 何箱使ってどの位の期間で何キロやせれたかも教えて欲しいです。
質問日時: 2005/04/19 15:46 質問者: miyucinxxx
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なぜか体重が。。。
30代の主婦です。普段の家事や買い物以外、運動をしていなかったのでスパスパの部分痩せ運動を朝晩きちんと一週間ほど前から始めたのですが、なぜか体重が何百グラム単位で、ここ3日程前から増加しているのです。モチロン食生活は変わっていませんし、運動する以前から数日で増加することなんてことはありませんでした。急に運動を始めると最初は体重が増えるものなんでしょうか?せっかくやる気になっているのに泣きそうです。
質問日時: 2005/04/07 21:15 質問者: siggenn
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約一ヶ月で5キロ痩せたい!
今中3で、夏休みの間に-5キロを達成したい女です。 中3になって部活も辞めてしまい、4月からの3ヶ月で5キロ太ってしまいました。 なので、この夏休みの間に5キロ減量したいのですが、 食事や運動などで、何かアドバイスをいただければ嬉しいです。 因みに私は・・・ 身長159センチで体重50キロです。 なんとか夏休みのうちに痩せたいです! よろしくお願いします!!
質問日時: 2009/07/14 14:20 質問者: amurolove
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166センチ59キロの18歳女です 56きろまで痩せましたがリバウンドしてしまいました 自己嫌悪がす
166センチ59キロの18歳女です 56きろまで痩せましたがリバウンドしてしまいました 自己嫌悪がすごくてどうやって痩せていいかわかりません お腹が前まですっきりしていたのに、急にぽっこりでていて、自己嫌悪がすごいです 便秘症で病院にも通っています どうやって痩せていいかわかりません
質問日時: 2016/12/31 21:28 質問者: ちぇるるん
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これで痩せますか?
私は153センチ46キロで太ってはいませんが、運動をまったくしない為ぷよぷよのたるたるの体でした。 特に二の腕、太ももが太くとても気になっていました。 先月、誕生日を迎えて気持ちを入れ替え引き締まった体にしよう!!!とダイエット&筋トレを始めました。 朝は食べなかったのをヨーグルト、バナナ、フルーツグラノーラを食べるようにした。 昼は夕飯の残り物でお弁当(白米) 夜は白米をやめて発芽玄米にして、食べる順番やたくさん噛むように気をつけています。 発芽玄米の量も80g食べてお腹いっぱいになります。 それに加えて筋トレは スクワット30回 腹筋10回 プランク60秒×3セット ランジ30回くらいを 3日やって一日休むとゆう感じで行っています。 時間がある時は筋トレ後に1時間歩いたり、普段も二駅ほどなら歩いて行くようにしました。 スタートから約2週間、 体重は1.8キロほど落ちました。 しかし見た目が(特に太もも二の腕)変わってる気がしません(_ _) どうしたら足や二の腕が細くなりますか?(°_°) この調子で細くなるのでしょうか(_ _) 何キロ痩せたら人が気づくほどになりますか?
質問日時: 2016/10/12 00:05 質問者: ayacohal3910
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毎日5分ランニング ダイエット効果について教えてください。
21歳女です。 最近、体のお肉が気になりだしてランニングダイエットを始めました。 毎日5分走るだけでもダイエット効果があると友人から聞いて5分程度の筋トレ+5分ランニングを毎日と食事制限を行っています。 ですが、他のインターネットサイトを見てみるとダイエットには20〜30分を3日に1回程度が効果的と書いてある記事を見つけました。 やはり毎日5分では健康増進程度の効果にしかならないのでしょうか? 20〜30分の時間は少し抵抗があり、何より飽き性なので3回に1回程度だと自然消滅してしまいそうで、、、わたしの性格には合ってないと思います。 また、毎日5分のランニングでも痩せた経験のある方などおりましたらどのくらいの期間で効果が出たのかなど、教えていただけると嬉しいです。
質問日時: 2016/09/09 10:42 質問者: chaka_special
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●皆さん、 1日、何歩 歩きますか? 性別••年齢(年代)もお聞かせ下さい!
●皆さん、 1日、何歩 歩きますか? 性別••年齢(年代)もお聞かせ下さい!
質問日時: 2021/10/21 07:17 質問者: レディキラー
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朝食バナナダイエット
以前ハヤった朝食バナナダイエット。 あれって本当に効果があるんでしょうか? まだやっている人、いますか?
質問日時: 2011/06/16 12:56 質問者: peculiar_story
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健康診断が近いのでウオーキングを始めました 1ヶ月続ければ効果出ますか? ちなみに週二回3kくらい歩
健康診断が近いのでウオーキングを始めました 1ヶ月続ければ効果出ますか? ちなみに週二回3kくらい歩いてます のんびりですが
質問日時: 2021/01/30 12:57 質問者: きちまん
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コアリズムは痩せない?
44歳、女性です。 お腹の脂肪を取りたくて、3ヶ月ほど前からコアリズムと毎日腹筋を20回ずつ始めました。 ところが、体重もウエストもまったく変化なし。 そろそろコアリズムするのが億劫になってきました。 コレは私にコアリズムがあってないってことでしょうか? このまま続けるべきか、それとも別のダイエット方法を探すべきか悩んでいます。 アドバイスをお願いします。
質問日時: 2008/09/05 16:30 質問者: ichigolove
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腕立て伏せの後からくる筋肉痛・・
はじめまして。 自分は19歳の学生です! 友人に自分のガリガリな体型を笑われてしまい、 これではいけないと思い、昨日から筋トレを始めました。 ところがやはり体がなまっているのか、翌日筋肉痛になってしまいました。 今日も昨日と同じように腕立て伏せを試みたのですが、痛くて1回もできませんでした。 毎回筋トレを決意しても、この筋肉痛の壁を越えられずに、くじけてしまいます・・。 今回こそは諦めないで続けたいと思ってます!! 自分は今、何をしたらいいのでしょうか?? 皆さん、アドバイスをどうか宜しくお願いします。
質問日時: 2008/08/10 19:40 質問者: 5188nii
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ウォーキングかジョギングって。。。
私は、歩くのも走るのもどちらも好きです。 でもどうしても早くやせたいんです。 ウォーキングとジョギングってどちらのほうが効果があるのでしょうか? どちらをやるにしても同じ距離です。川辺をサーっと。体力的な問題から…(^^; ◎ジョギングなら→最近は体力もおちて(以前は運動してたので)、今走れるのは、自分のペースで30分かなー。 ◎歩くとしたら→だいたい1時間くらい。 どちらのほうがより早くやせれるでしょうか???
質問日時: 2003/07/09 02:44 質問者: momo83
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摂取カロリーの平均値、算出の方法を教えてください
こんにちは。 お世話になります。 最近毎日の摂取カロリーを記録するようになりました。 多い日もあれば、少ない日もあります。 そこで、平均値で推移を管理できればと思いました。 どのような計算方法で平均値を算出すれば良いでしょうか? たとえば5月1日スタートとして、 ・摂取カロリーの総合計÷総日数 5月1日に記録する値・・・5月1日の数値 5月2日に記録する平均値・・・5月1日~5月2日の平均 5月3日に記録する平均値・・・5月1日~5月3日の平均 6月15日に記録する平均値・・・5月1日~6月15日の平均 ・7日間での移動平均 5月6日までは記録する平均値は無し 5月7日に記録する平均値・・・5月1日~5月7日の平均 5月8日に記録する平均値・・・5月2日~5月8日の平均 5月9日に記録する平均値・・・5月3日~5月9日の平均 後者の計算方法の方が平均値が少なくなってきます。 正しくは、前者の方法で算出すべきでしょうか? 一番自然で正しく管理できる方法が知りたいです。 他にも方法があれば教えてください。
質問日時: 2008/05/28 12:21 質問者: sarasatexx
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空手はじめました!そして上段の蹴りが蹴れません・・・
今月から空手を始めました! 少し前にも練習方法などで質問の書き込みをしましたが、新たな問題が出てきましたので・・・。 格闘技初心者で色々試行錯誤しながら練習をしています。 組み手(スパーリング?)で上段を蹴ろうとしても、チビなうえに体が硬くて上手く蹴る事ができません(162センチ位です) シャドーのような練習の時に上段をバンバン蹴れば自然に出来るようになるのでしょうか? あとスムーズに上段蹴りが出来るようになるようにはどんなトレーニングが良いでしょうか? 道場の先輩は体が硬くてもブラジリアンキック?のように膝先からの変化で上段を蹴ることが可能と言ってましたが、攻撃のバリエーションを広げるためにも色々な撃ち方が出来れば良いと思い質問しました。 良い方法があれば教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2008/05/17 17:32 質問者: ziptop
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黒豆だけではやせませんでした・・・
黒豆だけではやせませんでした・・・ 今、黒豆も食べますが食事を洋食系から和食系にシフトさせて、カロリーも一回の食事に 500kcal以下を目標にしています。運動は週に3,4回のウォーキングくらいです。 効果的に3,4kgくらい体重を落としたいのですがもっとよい方法はありますか? (ウォーキングは1回につき1時間半は歩いてます)
質問日時: 2010/06/12 07:34 質問者: nasu2355
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スクワットをどうやっても膝に違和感がくるのですが・・・。
30才、男性です。 お世話になっています。 右ひざだけなのですが、スクワットをしばらくしていると 鈍痛とまではいかない程度の「違和感」があります。 体重も50kg程度と軽いですし、スクワットの回数も少ないです。 スクワット自体もまだ始めてから1週間くらい(1日おきに)です。 足を肩幅より少し広くして・背筋を伸ばして・お尻を突き出すように つま先より先に膝が出ないように(これがよく分かりませんが・・・) こんな感じでやっています。 いろいろフォームを工夫してみるのですが どうやっても後半になるとひざにきます。 今まで痛めた事はないので古傷という事はないと思うのですが。 ひざに負担の掛からない上手いスクワットの方法を 分かりやすく教えていただけませんか? もしスクワットはマズいということならば スクワット以外で自宅で器具を使わず 太ももの表と裏が筋トレが出来る方法を教えてください! ふくらはぎの「カーフレイズ」?というのも行っているのですが 何かひざの痛みと関連があるのでしょうか・・・?
質問日時: 2010/01/20 18:11 質問者: strong_sweet
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ランニングの時に重りをリュックに入れて走りたいのですが重りを入れても壊れないリュックってありますか?
ランニングの時に重りをリュックに入れて走りたいのですが重りを入れても壊れないリュックってありますか?
質問日時: 2017/04/29 12:29 質問者: ちむら
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絶対痩せたい・・・・!!
私は中1で、身長155の体重54です。 冬からぶくぶく太ってしまい、体重計には怖くて乗れませんでした。なんとか4月までに-5キロおとしたいです。自分ではなにからはじめていいかわからなくて・・。 朝7時起床7時半家を出る 6時半まで部活(ブラス) 7時から塾帰りが10時 こんな生活をしている私でも、効率よく痩せられる方法はありますか? 4月までに-5キロできるダイエット生活を教えてください!
質問日時: 2005/02/17 17:46 質問者: minnie_misuzu
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足が細くなりたいです
はじめまして、現在157/60㌔の18歳です。 私の足は、付け根からふくらはぎにかけて横から見ても、前から見ても太くがっしりしていて、まるで力士のような脚をしています それに加えひどいXO脚、短足です これから進学もするので、少しでも細い足が欲しいです どうすれば良いでしょう、ネットで検索しても筋肉が付きそうでやるのが少し怖いです
質問日時: 2016/01/12 14:04 質問者: ab18
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ジョギングに適した曲ってありますか?
最近、毎朝海岸を走るのですがジョギング、ランニングに適した曲、ジャンルがあれば教えて下さい。 洋楽を普段聞きます
質問日時: 2015/12/01 12:49 質問者: ラディカルED
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太っていますか?
太ってますか? アンダー 74 バスト 85 ウエスト 64 ヒップ 92 太もも 50 ふくらはぎ 34 足首 22 身長 173 体重 57 補足いま、15歳なのですが、 ヒップが気になって仕方ないです。 体重は57~56とユ~ラユラ
質問日時: 2011/03/11 19:17 質問者: amnos_5x11
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ウォーキングとランニングではどちらが体に良いか。
私は適度な運動を体に与えたいと思い、ダイエットを兼ねて毎日4キロ(1時間)ウォーキングをしています。 続けて一ヶ月経ち、お腹も足も筋肉がついてきたかと感じています。 しかし、今日同い年くらいの子が同じ道のりを小走りでランニングしている場面に出くわしました。 私も、いづれは4キロをランニングできるくらいになりたいと思っていました。 毎日歩き続けるうちに痩せれたらいいなとも思っている自分もいます。 私はとあるサイトで調べたら、BMI21の健康体型とでました。 私はBMI18くらいになれたらいいなと思い、それを目標にしております。 (私は本気で痩せたいと思っているわけではなく、もう少し細くなれたらいいなあ~という感じでウォーキングを続けています。) そこで気になったので、質問させていただきます。 ダイエットにいいのは4キロウォーキングか、4キロランニングか、どちらでしょうか? ちなみに私は22歳です。 食事は野菜などバランスに注意して食べているつもりです。 回答のほう、よろしくお願いいたします。
質問日時: 2011/02/17 12:09 質問者: ayatammm
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ダイエット
最近体重を減らしたいと思って運動をしています。 内容は、夕食後2時間空けてそのあと30分ランニングを しています。ペースは、普通のペースを持続するように しています。そのあと腕立て伏せと腹筋をしています。 どなたかこの内容を評価して ください。
質問日時: 2013/07/05 20:57 質問者: yahasyun
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電磁波が多い環境だと気持ち悪くなるようです。
最近オフィス内で気持ち悪くなることが多いです。 それも冬場がおおいということに気づき始めました。 同じような症状を持つ方っていらっしゃいますか? どんな対応をしているか教えてください。
質問日時: 2007/12/23 02:39 質問者: whatsnew
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