第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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どうして痩せないのか教えてください
ダイエットを始めて2週間が経ちますが、 体重が増えも減りもしないので、 ぜひ何が悪いのか教えて頂ければと思います。 現在28歳、女、身長164、体重66キロ 朝 ・起きてすぐストレッチ、散歩(早足で30分) ・朝食(野菜(キャベツとトマト)と納豆、ご飯(軽く1杯) ・家の掃除(1時間) ・エアロバイク(45分) 昼 ・昼食(そばが多いなるべく600カロリーまでに抑えてます) ・ウォーキング(30分) 夜 ・散歩30分 ・夕食(温野菜、ご飯軽く1杯) ・ストレッチ30分 ・エアロバイク45分 ・寝る前に半身浴30分 ※間食はしてません ちなみに5年前(22)半年かけて79キロから55キロまで 同様の方法で体重を落しました。 ずっとキープしておりましたが、 今年の1月から今日までの間に11キロも一気に増えてしまい、 気合を入れてダイエットをスタートしました。 今のところ基礎代謝は1200→1360まで上がりました。 なので少しは効果があるのかもしれません。 しかし体脂肪、体重ともに未だ全く変わりません。 年齢が変わったせいで体重が落ちにくくなっているのか、 基礎代謝が低すぎるのか、 2週間だったらこんなもんなのか。 なにかアドバイス頂けるとうれしいです。 よろしくお願いします
質問日時: 2008/08/16 18:52 質問者: popo1010
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2ヶ月で10kg痩せるには
164センチ62キロ、二十代前半女性です。 身体に悪いとは思いますが、どうしても痩せたいです。 どうしたら2ヶ月で10kg痩せられるでしょうか。 アドバイスをお願いします。
質問日時: 2014/05/17 11:48 質問者: misne
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ダイエットについて…このダイエットは危険ですか?
夏休み中に痩せよう!と思い立ちました。 休み中はあまり外出せず家にいることが多いのであまりお腹が空きません。 そこで、それを利用してまずは胃袋を小さくしようと思い、 朝・昼を食べず、夜も腹6分目ぐらいまでしか食べないようにしてみたところ、 3日で1.5kg近く体重が減っていたのですがこれはやっぱり体に負担をかけていますか? 意識的には昼から夕方にかけて「お腹空いたなー」と感じる程度で、 気分が悪くなったりしたことはないですし、あまり辛いとも感じていません。
質問日時: 2008/07/22 18:44 質問者: variashark
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風邪を引かないようになる秘訣
風邪をひいてしまいました。昼暑かったのに、夜冷えたからだと思います。 全く風邪をひかない人がいますよね。 風邪をひかないようになる秘訣を知ってたら教えてくさい。
質問日時: 2006/06/17 22:21 質問者: ryusei2
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25mプールを泳いで歩いてを繰り返すのはだめ?
25mプールを泳いで歩いてを繰り返すのはだめ? 私は毎日ジムに通っています。今は25mのプールで1時間泳いでいます。25mをクロールで泳いでから25mを歩いて帰ってくるを1時間ずっと繰り返しています。3ヶ月近くやってますがあまり体格の変化はありません。体重はむしろ増えました。 それまではジムのルームランナーで毎日1時間早歩きしてましたが、その時より今は7kgも体重が多くて日々大幅に体重が落ちていました。 果たして1時間運動するとして泳ぐのとルームランナーで早歩きするのではどちらがダイエット効果は上なのでしょうか?1時間泳ぐにしても泳いで歩いてではなくてずっと泳がないと意味がないでしょうか? 私のこの泳ぎ方はどの程度の消費カロリーがあるのでしょうか?効果はあるのでしょうか?
質問日時: 2010/09/04 14:07 質問者: obaykikaami
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最近、ダイエットしたいと思って走ろうとしましたが、すぐ歩いてしまいます
最近、ダイエットしたいと思って走ろうとしましたが、すぐ歩いてしまいます。膝などが痛くなります。これは太りすぎだからですか?22歳でこの体です。
質問日時: 2010/07/20 18:49 質問者: syunnsukenaka
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マッチョではなくて、適度に体を引き締めるためのアイデアをお願いいたします。 しょ。食事制限もしますが
マッチョではなくて、適度に体を引き締めるためのアイデアをお願いいたします。 しょ。食事制限もしますが、合わせて行う運動のアドバイスお願いいたします。 ウォーキングか、(胸を落としたくないのでランニング、ジョギング以外) ジム、プールで考えています。(ジム、プールはちょっと距離があるので週2程度) 組み合わせや、他になにかあればアドバイスお願いいたします。
質問日時: 2019/03/10 07:59 質問者: まりころ1985
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走ることが好きな人はどこが好きなんですか?純粋な疑問です。私は走ることが運動の中で一番嫌いです。けど
走ることが好きな人はどこが好きなんですか?純粋な疑問です。私は走ることが運動の中で一番嫌いです。けど、毎学期1000mの測定があり冬には持久走もあるので走るのを好きになりたいです。どうして好きになったんですか?どうしたら好きになれますか??
質問日時: 2019/02/19 21:49 質問者: 。はんな
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足の指の水ぶくれが痛い。
足の指の水ぶくれが痛い。 こんにちは。 5日前ぐらいから毎日90分ウォーキングしてから足の指に水ぶくれが出来てしまって歩くと激痛を感じます。 今は水ぶくれがつぶれてしまっています。 特に痛いのは薬指と小指です。 ダイエットの為に毎日歩くと決めたのですが、今では歩くのもままなりません。 処置は絆創膏三枚重ねしてやっと痛みを和らげています。たまに軟膏もぬったりしています。 もう痛すぎてこのままでは毎日歩けなさそうです。 どうしたら早く治りますか? あと、ウォーキング中止するべきでしょうか? 回答お願いします。
質問日時: 2010/04/03 16:36 質問者: mikaci
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なわとび100回→ウォーキング20分→なわとび100回の方法を時間ある時に、行っていますが、 少しで
なわとび100回→ウォーキング20分→なわとび100回の方法を時間ある時に、行っていますが、 少しでも効率よく脂肪、燃やせますか?
質問日時: 2018/11/14 00:04 質問者: ホワイトっ
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「ビール腹」とは言うのに、「ワイン腹」「日本酒腹」と言わないのはなぜ?
先日友人と飲んだ際、ビールは太るか太らないか、というような話題になりました。 それで思ったのですが、下腹だけがタップンと出てきたことを、「ビール腹」とは言いますが、他にもお酒はあるのに、「ワイン腹」「日本酒腹」「しょうちゅう腹」とは言いませんよね。どうしてでしょうか?お酒自体にカロリーがあるのは、どんなお酒でも同じだと思うのですが・・・
質問日時: 2001/10/13 22:00 質問者: donpiko
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ランニングで5キロ走れるようになりたいです。 3月からジムのランニングマシーンで走っています。 なん
ランニングで5キロ走れるようになりたいです。 3月からジムのランニングマシーンで走っています。 なんとか時速7.5キロ30分3キロ程走れるようになりました。でも最近忙しくてジムに行けてなかったら15分しか走れなくなりました… どうにかして年内に5キロ走れるようにしたいのですが何か良いアドバイスありますか? もともとはデブのため(147センチ50キロ)ダイエット目的で始めたのですが痩せないので諦めました。
質問日時: 2018/04/26 14:26 質問者: ゆかかかゆか
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ぽっちゃりから脱出したい・・・
こんにちは。 153cm、48kgの女です。 見た目ぽっちゃりなところにコンプレックスがあり、日ごろの生活を改善してもう少しスリムになれたらなぁ・と思っています。 ジムでのトレーニングの内容は、 エアロバイク60分、その後筋トレ・・・一通りのマシンを2~3セットずつ 週3~4回通っています。 食生活は、 朝、バナナと手作りヨーグルト、豆乳をミキサーにかけたものを流し込む。そしてパンを一切れ お昼は、肉と野菜を炒めたものに、ごはんお茶碗半分くらいのお弁当を作っています。 食生活、運動面で改善面をぜひともアドバイスしていただけたらと思います。 もう一つ、夜ごはんのお弁当は、卵が大好きで毎日サンドイッチを作っているのですが、卵を一日3個というのは食べすぎでしょうか? コレステロールの取りすぎなんでないの?と母親に言われたので、専門的なご意見をいただけるとうれしいです。 よろしくお願いします。
質問日時: 2007/08/16 15:21 質問者: summi29
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雨の日のウォーキング
おはようございます。 今朝は早く目が覚めました。 朝のウォーキングに行こうと思うのですが雨が少し降っています。 今日は疲れもなく、体調が良いし、時間もあるのでのんびり行きたいです。 まだ、朝ご飯、トーストとバナナとコーヒーを飲んだばかりで胃が落ち着いていないので もう少しパソコンをいじったら行きます。 皆さんは雨の日でもウォーキングしますか?
質問日時: 2024/06/10 05:09 質問者: ともこん
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最近ランニングを始めたくて、体を慣らすためにウォーキングを始めました だんだん慣れてきて走る一歩手前
最近ランニングを始めたくて、体を慣らすためにウォーキングを始めました だんだん慣れてきて走る一歩手前くらいの速度でウォーキングしてるんですけど、 いざ走ると五分もしないうちに息切れし苦しくて続けられなくなります 最初の五分を我慢したらだんだん大丈夫になってくると聞いたのですがその五分が無理なんです… ランニングマシーンを使っているのですが、 たまに30分40分ずっと走り続けられる人いますよね… ああなるにはどうすれば良いのでしょうか…
質問日時: 2017/11/21 23:08 質問者: ぴのちむ
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痩せたいです。
160cm/55kgの中3女子です。 全体的に痩せたいのですが、 痩せたら胸が垂れてしまいそうで怖いです。 太っているせいで胸がGからHカップあるので泣 ダイエットとともにEくらいまで落としたいのですが、 胸が垂れたりしないでしょうか? また、お腹周りの肉を落とす方法を教えてください。 毎日腹筋30回は一年ほど前からしていますが、 その他の運動は体育の時間ぐらいです笑 回答お待ちしております。
質問日時: 2009/09/17 12:31 質問者: ks15ichigo
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30分ジョギングするのと、60分早めにウォーキングするのと、どっちが痩せますか
30分ジョギングするのと、60分早めにウォーキングするのと、どっちが痩せますか
質問日時: 2017/08/20 19:24 質問者: smsntkrt
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ジョギングに合う音楽
最近ダイエットで公園やジムのランニングマシーンで走っています。しかし、ただ走っているだけではどうしても退屈してしまうのです。そこで、僕はウォークマンやラジオで音楽を聴きながら走っています。すると少し走るのが楽になる気がします。しかし、どんな曲でも言いわけではなく、やはり走る速さにピッタリのテンポの曲が最適です。僕が見つけたのは、光ゲンジの銀河パラダイス、ユーロビートのnight of fire、最近の曲ではB’zの愛のバクダンなどです。これらの曲に合わせて走ると不思議と無理なくいつまででも走っていられるような気になるのです。 そこで、このような音楽を知っている方、ぜひ教えてください!!昔小学校で、音楽に合わせてマラソンを走った記憶があります。体育教育関係の方、ぜひ知恵をわけてください。お願いします。
質問日時: 2005/03/20 01:02 質問者: kyoiti
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10キロ痩せたいです。 おすすめのダイエット方法を教えてください!
10キロ痩せたいです。 おすすめのダイエット方法を教えてください!
質問日時: 2017/02/14 20:51 質問者: ルヴィク
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体力がない
19歳、学生です。 体力がなくて困っています。少し遠く?に出かけただけで疲れてしまい、昼寝をすることが多いです。 腸が弱く、よく下痢や便秘になるのも原因かと思っています。(食べている割には体重が増えていません。) こんな私が体力をつけるにはどうしたらいいでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。
質問日時: 2007/04/02 19:38 質問者: lastforever
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6月までに10キロ痩せたい
現在158センチ、60キロで32歳の女性です。 去年の夏3ヶ月ほどウォーキング40分し、朝はトースト1枚と紅茶、昼は抜きかヨーグルト、夜は味噌汁と納豆のみというダイエットしましたが1キロも痩せませんでした。 医者に相談したところ「早歩きウォーキング」がいいと言われ、今年からやってますがまだ痩せません。 3年前までは51キロだったのでその体重に戻したいのですが。 何か良い方法あれば教えてください
質問日時: 2005/01/18 15:35 質問者: lizlisa
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γ-GTPが下がらない
2ヶ月前に人間ドックでγ-GTPが高いということで再検査をしたところ300ありました。 2ヶ月禁酒して先日再検査をおこなったところ260あり下がっていませんでした。 (他の値については問題無いようです) 先生より再度2ヶ月後に再検査との指示がありましたが既に2ヶ月間禁酒して変化がないのに意味がないように思えます。病院を変えたほうがよいのでしょうか。
質問日時: 2005/01/05 17:05 質問者: bachio
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ただの筋肉痛?!
ウォーキングをしています。最近、歩き方を意識していたら、最中はふくらはぎが張る感じがあります。その後に痛みはありません。ですが、最近、膝裏が痛いんです。腰もちょっと痛いんですが。 急に変えたから痛いのか、ただの筋肉痛か、膝を痛めてしまったのか・・・ それとも、ストレッチが足りないとかでしょうか?? 食事制限主体でダイエットしたため、筋肉をつけようと思ってやっているのですが、そのために筋肉が落ちて痛いのかな・・・?と心配で。 アドバイスお願いします。
質問日時: 2004/12/14 14:10 質問者: machi0101
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ウォーキングで標準体重までダイエット出来ますか?
身長169.5cm、体重72kgです。 現在ダイエットのためにジョグ・ウォーキングを行っています。 内容は次の通りです。 自宅~川まで、川~自宅まで(計1.2km10分) 川沿いに2.7kmを4周(計10.8km 1周約22分設定 ) です。距離にして12kmです。 1周を22分でまわれるように途中ジョギングをします。 例えばあそこの電柱まで何分、あそこの橋まで何分と時間を刻みます。3周目くらいになると体力も尽きてきてヘトヘトになってウォーキングをしたりします。家に帰ってくるとヘトヘトです。しかし、風呂に入って体重を量ると体重が減らないんです。労多くして益なしという感じです。食事も三食は摂りますが、間食はなるべくしないように気を付けています。しかし、なかなか痩せません。最近では、ウォーキングに変えようかと思っています。 そこで、ウォーキングをして標準体重までダイエットをした方はいらっしゃいますか?体験談をお聞かせ下さい。お願いします。
質問日時: 2007/02/28 22:27 質問者: ground
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マウンテンバイクを買ったのは失敗???
19歳の女です。 よろしくお願いします! 最近、マウンテンバイクを買いました。 ネットオークションで買ったのでまだ商品は届いてませんが…。 きっかけはダイエットを兼ねて サイクリングでもしたいなーって思って、 自転車を探し始めました。 ただ自転車に関しては無知だったというのと 完全に見た目重視で選んで、そこで一目惚れして即落札! という感じだったので サイクリングに向いてるかどうとか 特徴とか仕様とか関係なく選んでしまいました。 その後いろいろと調べてみたら、 マウンテンバイクはサイクリングや通勤・通学などには 適していない…んですね。 ちょっと買い物失敗したかなーって少し後悔気味です。 こういうことに詳しい方いらっしゃったら、 教えてくださいますか? その商品のページには、 「いつもの通勤・通学を快適な時間にしませんか?」 と一応書いてはあるのですが… やはりサイクリングには適さないものなんでしょうか? というか、それ以前に 適正身長の目安が165cm~180cmに対して 156cmという身長では運転難しいですか? 買ったものはもうどうしようもないので、 何かアドバイスあったらお願いします。。。
質問日時: 2009/03/27 02:37 質問者: azuki0xx
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2ヶ月で10キロ痩せたい
女子中学生です。 私は157㎝57㎏のただのデブです。 周りの子が細いので本当にデブだなと自分でも思います。 運動は体育でしかしていません。 部活は運動する部活ではないです。 それと、登下校は自転車で15〜20分くらいこぎます。 と、まぁ運動量は少ないです。 私は足がものすごく太くてこれから夏なのに恥ずかしすぎて生足なんて晒せません。 しかも足に昔の傷が多くて本当に汚いのでお出かけの時などにはロングスカートかデニムを履こうと思っています。 でも学校ではジャージなので半袖半ズボンにならないといけません。私の学校の靴下は白指定なのですが足が太い人が膝あたりのを履いたら膨張されてもっと太くなると思うんです。でも足は本当に傷だらけなので出せないし…。 と悩んで足のマッサージなどをしたのですが効果なし。 なので私は2ヶ月で10キロ痩せたいと思います。 最初は1ヶ月絶食を考えました。でも体に悪そうなのでそれはやめて1日500カロリー以内におさめて帰ってきたら有酸素運動をら取り入れ、マッサージを行い筋トレを少ししようと思います。 朝ごはんと夜ごはんは食べないようにして昼の給食もそんなに食べないようにしようと思います。 もちろん間食厳禁で。 それ以外にやったほうがいいこととかありますか?
質問日時: 2016/05/04 00:48 質問者: kinoko_llll
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子供と同じ
148センチで65Kgです。 痩せたい、痩せないと身体に悪いと思いながら、一週間に3度ですが、1時間歩いています。それ異常は膝が痛くて、歩けません・・・ 毎日ウエストに、ゴムのバンドをしています。 食事も気にしていますが、減量とまではいってないと思います。 ご飯を食べると、胸から下すぐの胃からかえるのようにふくれます。 ウエストも前から見ると、くびれてるように思いますが、横からみると、だるまさん・・・ 真剣に痩せたいのですが、意志薄弱・・・ この頃膝まで痛くなって、動きが鈍くなって、悪循環起しています。 健康状態は検査の結果どこにも異常がありません。 ただ、体重を落としなさいと言われます。 すぐに効果がでれば、減量も続くのですが・・・誘惑に負けて食べてしまいます。 10年前は42Kgでした・・・ もう一度55歳の私ですが、痩せる事は出来ますでしょうか? せめて、お腹が引っ込んでくれたらと思います。 三段バラ?というより、風船ばら?洋ナシ体系そのものです・・・ 教えて下さい・・・
質問日時: 2004/08/08 16:59 質問者: greatpanda
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