第1弾は趣味Q&A!
ウォーキング・ランニングのQ&A
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14歳の男子が痩せる方法
自分は今14歳の中学生です。(部活は入っていません) 自分は太っているので痩せたいと思い、痩せる方法を知りたいのでここに質問を書き込もうと思いました。 早速質問なんですが、家で痩せられる方法はなにがありますか?何でもいいので教えてください。お願いします。
質問日時: 2007/03/19 23:19 質問者: dream2007
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170センチ62キロです。週に5日3キロジョギングしてますがなかなか痩せません。 目標は60キロを
170センチ62キロです。週に5日3キロジョギングしてますがなかなか痩せません。 目標は60キロを切りたいです。 この体はたるんでるんでしょうか?何か良いアドバイスあればよろしくお願い致します。
質問日時: 2016/06/22 08:59 質問者: ジャミラ
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7日で5キロ以上痩せる方法
タイトルの通りですが 7日で最低でも5キロ(出来れば7~8キロ)は痩せたいです。 痩せる方法はありますか?
質問日時: 2011/08/16 21:36 質問者: dmdmddn
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ウォーキングorジョギング
40代、男性です。お腹がでてきたのと、体重を落とすため4ヶ月間ウォーキングをほぼ毎日速歩で約50分続けてきました。食事制限はしませんでしたが、お腹廻りもかなりすっきりして、体重も4kg減りました。最近試しにジョギングに変えてみたんですが、有酸素運動としてはウォーキングの方が効果があるように言われていますが、夜は時間がとれず早朝の限られた時間でやっているので、同じ時間でやるならジョギングのほうが消費カロリーの点では勝っているのではと思うんですが、これからどちらをしたらいいか迷っています。あと5kgは減量目標です、よきアドバイスをお願いします。
質問日時: 2004/10/01 17:42 質問者: noname#14095
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ジョギングをしていますが・・・
私は21歳、女です。 もともと筋肉というのが非常に少なく 骨と脂肪だけと言っても過言ではない・・・ というぐらいでした(^_^;) 最近、肉がたるんでるのがやっと(!?)気になりだしたのと 158cm、53.5kgという体系を改善できればと思い 昨日からジョギングを始めました。 普段から運動していない人はウォーキングから 始める方がいいと聞きましたが 歩くだけでは自分的に満足感が無いので ジョギングをしてます。 ちなみに運動ではありませんが 普段は1時間ほどパラパラやってます(笑) それで最初なので往復で3キロ走る事にしました。 と言っても、運動不足のせいか横っ腹が痛くなるので 往時は3回ほどウォーキングが入ってしまいます。 復時は休まず走れたのですが・・・ 帰ってきてから左の股関節が痛くなりました。 足全体もダルイのですが それよりも股関節の痛みの方が気になりました。 寝て起きてからも左の股関節の痛みは消えず 歩くと痛いです。 今日も走って来たのですが 横っ腹は1度だけ痛くなり 股関節は最初から痛かったです。 昨日より満足した走りができませんでした。 走る前にウォーミングアップはしていますが それが足りないのでしょうか? また走り方が悪いのでしょうか? それともただの筋肉痛でしょうか?
質問日時: 2004/09/03 18:19 質問者: AIX
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全く運動をしていませんでした。 どんな運動から始めたらいいでしょうか?
カテが分からなくてここにきました・・ 元来運動が好きではありませんでした。 しかしこの頃は体力も落ちて腰痛、めまい、頭の重さやストレスを感じることが多く毎日がおっくうになってきています。精神科や催眠療法も試したことがあります。。 自分は病気ではないのか?とどんどん自分を追い詰める傾向にあり歳を取るごとにその傾向が強くなったように感じています。 病は気からではないのですが体を動かすことを始めた方がいいのでは?と思っております。 ほとんど家事以外で体を動かすことをしていなかった 私に長続きしてできれば室内で(冬場はマイナス20℃になるので)できる運動を教えていただきたいのです。体力がつけば尚嬉しいです。 以前家にあるルームランナーで歩いたところ気分が悪くなってしまいました。(降りても走ってるような感覚で倒れてしまった経験あり) このごろ病院に行ってある程度の検査はしてもらったのですが体に異常はないそうなのでやはり運動かなぁ と思っています。 贅沢ですいません、よろしくお願いします。
質問日時: 2004/07/10 11:43 質問者: bellfish2004
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うぅ・・・やせたいorz
こんにちわ。最近体重が気になり始め、腹回りだけでなく二の腕や太もも、ふくらはぎもが太っていることにようやく気がついてしまいました。新年度も始まったことだし、ダイエット始めようかな・・・と思いまして。 まず、私は日々運動不足なので運動をしたいと思うのですが、1日のうちどの時間帯にやるのが一番効果的でしょうか?あと、どんな運動がよいのでしょう?筋トレは別の理由でもあるのでやろうと思っているのですが・・・。 それから、食事ではどのようなことを気をつけたらいいですかね?量を減らすだけとか、お腹が空いても我慢するとかはよくないといわれたので特に気をつけてないのですが。便秘気味なので雑穀米やヨーグルト、蒟蒻ゼリーなども試してみています。ちょっと効果ありました。 長々とすみませんが、誰かわかることがあったら回答よろしくお願いします。またこれ以外にもいい方法があるよとか、こういうことに気をつけたほうがいいとかあったら教えていただければ嬉しいです。 でゎお願いしますね^^ノシ
質問日時: 2011/04/09 11:51 質問者: euph-sf
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効果的なダイエット方法教えてください。
いろいろごたごたがあって、半年で10kg太ってしまいました。晩によく飲みに行っていたので、それが原因でしょうが・・・ 今までに、ウォーキング、プールなどやってみたのですが、なかなか効果がでず途中で挫折してしまいました。 もう夏に入ってこのままじゃヤバイので、もう一度プールに通ってみようかと思うのですが、プールでやせれるのでしょうか?あと、どのぐらいの時間すればいいですか?前は、週3~4回で一日1時間泳いだり歩いたりしていました。 他に効果的なダイエットがあれば教えてください。
質問日時: 2006/07/12 10:39 質問者: wxmmr947
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お勧めありますか?
身長166センチ 体重標準弱 年齢30代後半 女性 普段は寝る前に腹筋30~50.ストレッチ15分は 10代から続けています。 日頃スポーツしていません。歩くこともほとんどなく、最近よく腰痛になります。 思い立って、ウォーキングと行きたいところなのですが、 なかなかまとまって時間がないので、何度か考えたことのある ウォーキングマシンか、自転車マシン? を自宅でしたいのですが、 どちらのほうがお勧めでしょうか? 腰・太もも・お尻周りの筋力が落ちているようで、 年々、体重を自分の中のラインまで落とすのが大変になってきました また、もしお勧めありましたらよろしくお願いします! 広告やスポーツ店に行ってても、いまいちどう選べばいいのかわかりません コンパクト、できれば折りたためたら言うことありませんが、 距離と時間は出てほしいです。
質問日時: 2010/12/30 22:29 質問者: retorotoro
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体重が減らず困っています。
3週間ほど前から毎日30分ウォーキングを始め、 食事にも気を使っていますが体重の変化が全くなく困っています。 これは私の家内(39才)のことなのですが、 7/25頃から毎日30分、夜にウォーキングをしているにもかかわらず、 体重が減るどころか逆に少し増えてしまっているのです。 もともと身長154cm体重57kgだったのが、 今は体重58kgまで成長してしまいました。 家内は水泳を小、中学校とやっていて、 がっしりとした体格だったのが原因なのか、 全然スマートになっていきません。 ウォーキングの前にはヴァーム190を30分前に飲んだり、 食事も豆腐やサラダなどを中心にしてみたり、 朝、昼、夜の三食もきちんととっているようなのですが、 いっこうにやせていく気配がないと、 家内はストレスがたまってきているみたいです。 普段は店頭販売の仕事をしていて、 専業主婦ではないのでこれ以上の食事制限は難しく、 なにか良いアドバイスがあれば教えてください。 みなさんよろしくお願いします。
質問日時: 2003/08/17 10:26 質問者: kazuyuki
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どのくらいウォーキング?
こんにちは 痩せたいと思っています。お金もないのであいてる時間に歩こうと思ってるんですがどのくらいのペースでどのくらいの時間歩くと一番効果的なんでしょうか? 喘息持ちなので走るのはちょっときついです。
質問日時: 2006/05/14 19:46 質問者: noname#26356
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ウォーキングと膝の痛み
1月から通勤時のウォーキングを始めました。 まずは片道35分。 次は35分プラス15分(間に交通機関利用)。 次はそれを往復… こうやって約1ヶ月半続け、 先週から、会社まで90分歩き始めました。 履きなれたシューズなのに、すぐに豆が出来ました。 それからはバンドエイドを先に貼ってガードしてます。 1日3時間歩く訳ですが、 歩く事自体はもう全くきつくありません。 犬や猫や子供や花を楽しめる道を色々探しながら歩いています。 お喋りや音楽を同時に楽しめるFMを聞きながら。 ボトムスだけは会社で着替える様にしていますので、 歩き易い服装で快適です。 ただ、歩く前はちょっとサボりたい気分にはなります… やっぱり根性は要ります。。 気になるのは、右膝の痛み。 早いうちに整骨院へ行こうと思っていますが、 このまま歩くのは危険ですか? 帰りは何ともありませんが、 行きの時、最初の30分ぐらい歩き難いなと思う程度の痛みを感じます。 そのうち忘れてしまいます。 歩く前にストレッチはしていません。 私は元々、ブラは左だけ肩紐が下がるし、 豆も左かかとばかり出来ます。 体が歪んでるんでしょうね。 1年で10キロ痩せようと思っています。 食事も気持ち減らしてますが、 9割は運動(ウォーキング)のつもりでいます。 過去の質問を参考に、いくつかHPもみて勉強するつもりですが、 膝の痛みに限らず、 ウォーキングについてのアドバイスなどありましたら、 よろしくお願いします。
質問日時: 2003/03/08 00:25 質問者: noname#9135
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太ももって何をしたら痩せますか? ズボンをはいたときパツパツかんがあつって嫌です。 良かったら回答お
太ももって何をしたら痩せますか? ズボンをはいたときパツパツかんがあつって嫌です。 良かったら回答お願い致します。
質問日時: 2019/06/05 08:22 質問者: もえもん
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教えてください
身長164cm、体重58kg、体脂肪率は26%くらいの中学生です。 (1)毎日朝と夕方にそれぞれ40分くらいのウォーキング (2)寝る前に筋トレ (3)間食はもちろん抜き (4)夕食は7時までに食べてそのあとは何も食べない (5)1日に2.5リットルのウーロン茶を飲む ダイエットを始めて1週間です。体重は全く減っていません。どうしたら良いでしょうか。良いメニューを教えてください。 ☆中学生なのできつい食事制限は避けたいです。リバウンドもしたくないので。 ☆夏休み中に頑張って痩せたいのでよろしくお願いします。
質問日時: 2002/07/27 12:27 質問者: yukko-m
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スポーツジムの不安
ジムのプールで定期的に泳ぎたいと思っています。 理想は、夜の人の少ない時間帯に、ひとりで気ままに泳いで帰ることです。 でも色々調べていると、ジムの人間関係がドロドロしているとか書いてあり、びっくりしました。 ジムってストレス発散のために行く場所なのに…。 私はなるべく他の人と群れずに一人でのびのび泳ぎたいのですが、ジムでそういうことは可能でしょうか? また、私は太ってて太ももが極端に太くてブヨブヨです; 周りの目がすごく不安なので、やはりプールは諦めた方がよいでしょうか? ウォーキングなど今色々やっているのですが全く痩せないし、昔から泳ぐことが大好きだったけど太って以来諦めていました。 でもやっぱり泳ぎたくて…。
質問日時: 2010/02/12 13:42 質問者: kerene
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初めてのジョギング
ジョギングを始めたいのですが、今はとりあえず無理せずウォーキング30分~2時間の間で行っています。 あまり体力がなく、走ってみると100mほどしか走れませんでした。。。 勿論ゆっくりですが、100mしかジョギングできない体力では、1km、2kmと走れるようになるまで、どれくらいの期間を要するでしょう? また、週何回、何分くらい走るとよいでしょうか? 目的は、ダイエットですが、いずれマラソン大会にも出たいのです^^;
質問日時: 2007/08/16 01:38 質問者: konekochan_
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中学生のダイエット
私はまだ中3なのですが、この前の健康診断でも肥満気味と言われてしまって…かなり悩んでいます。 身長-体重=86で確かに太ってるとは思っていたのですが見た目はぽちゃ位だったんですよね。 でも最近あからさまに太ってるのがわかるようになってきてしまったんです。 だからとりあえず食べ物を制限しようと思って。もちろん間食はなし、甘いものは控えると努力をしていたのですが…私小学校の頃かなり食べる子だったんですよ。だから朝は時間がないからおにぎり1個や昼は給食と普通の量なんですが、夜の量がちょっと多いんですよ。でも残すと怒られるし。母に言っても「まだ成長期なんだから。あんたにダイエットは無理でしょ」と真面目に取り合ってくれません。 その意見にも納得なんですがやっぱり自分で言うのも難ですがオシャレしたい年頃なんですよね。 好きな人にも振り向いてもらいたい年頃なんです。 姿見を見て顔はそこまで悪くない、胸もある、後は本当に腹と脚と二の腕の肉さえなくなってくれれば…と思ってしまうんですよね。 だから私はこの夏少し動いてダイエットしようと思ったんです。 周りの子は総体も終わって家でずっと勉強してるからチャンス!!と思いまして。 それでですね…まず入りやすいウォーキング、ジョギングから入ろうと思ったんですが… 私本当に体力ないんですorzマラソン大会なんていつも下から3位以内。だからジョギングは5分しかもちませんでした。 ウォーキングも途中で飽きちゃったり。それでいつもダイエット失敗していました。 だから今年は毎日水泳に挑戦したいと思います。 水泳は肺活量がないので結構苦しいのですが、25m単位で頑張ります。それに目の前にプールしかなかったら泳ぐしかないんだから水中ウォーキングとクロールを交互に自分の体の調子を見て。 でもまだ中学生なのでスポーツクラブのプールには通えなくてちょっと離れた公園の野外プールまで行くのですが。それか今度時間がある時もう少し離れた温水プールまで見て来たいと思います。 もちろん移動は全て自転車で。 でも水泳って体つきがよくなるって言うじゃないですか。だから体重は減っても見た目には出ないんじゃないかなとか心配な部分もあるんですよね。それは毎日2時間位なら平気なのでしょうか? 後は毎日朝・夜と縄跳びを30分ずつ裏の公園でやるつもりです。 もし時間がある時は毎日じゃないにしても少しの時間でもウォーキングに出かけるつもりです。 私はダイエットに関して全然知識がないのでちょっと意見を欲しいのですが… これで痩せられると思いますか? 結果が出れば母も少しは協力してくれると思うので今度こそ成功させたいんです。 よかったら他のアイデアなど何でも良いので周りから見た意見を聞かせてくださいm(_ _)m
質問日時: 2007/07/24 15:42 質問者: Evol9DeviL
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あと3キロ痩せたい!
身長157、体重50キロ、27歳、女です。 体脂肪が28%なので、あと3キロ減らして、 25%まで落としたいです。 どのような方法が効果的でしょうか?
質問日時: 2005/06/20 15:49 質問者: mickey316
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最近友達に「太ったね!」と言われ、自分でも太ったと思っていたので痩せようと思い断食をしようと思いまし
最近友達に「太ったね!」と言われ、自分でも太ったと思っていたので痩せようと思い断食をしようと思いました。ですが、中々続かなく自分の意思の弱さに飽き飽きしています... どうすれば断食を続けれるでしょうか、どなたかアドバイスお願い致します。
質問日時: 2017/09/21 12:38 質問者: 星月愛絆
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乳酸菌健康食品の健康効果について。
カスピ海ヨーグルトや乳酸菌のサプリメントは、市販の普通のヨーグルトと比べてどこが良いんでしょうか? ヨーグルトメーカーを買おうと思ってるのですが、温度調節機能のついたもの(カスピ海ヨーグルト対応)になると少し高くなってしまうので、温度調節機能付きのものにするかどうか迷っています。 また乳酸菌のサプリメントも使ってみたいのですが、少し値が張るので費用対効果も気になります。 できるだけ急いで(ヨーグルトメーカーを)買いたいので「3.直ぐに回答ほしいです」となっていますが、アドバイス下さい。よろしくお願いします。
質問日時: 2005/03/17 19:49 質問者: bigskull
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30歳、女、身長160cm、体重44.7kg、体脂肪率26.7% 体脂肪率が多い気がしますが、これ
30歳、女、身長160cm、体重44.7kg、体脂肪率26.7% 体脂肪率が多い気がしますが、これは太ってますか?
質問日時: 2016/09/24 19:22 質問者: kumasantousako
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家の中で、足踏みだけでも 痩せますか?
最近 急激に8キロほど太ってしまい、(笑)、ダイエットしようと思います。 本当は、ウォーキングしたいのですが、私の家の周りは、交通量も人も多いので なかなか難しいので、おうちの中で、その場で足踏みみたいな ウォーキングをしようと考えたんですが、外でやる 普通のウォーキングと、効果は 同じなのでしょうか? やってみたのですが、外で普通にやるより、あまり疲れないような気がするのですが、どうなんでしょう??? 良かったら、教えてください。
質問日時: 2011/08/20 14:26 質問者: hisa512
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高齢者の膝痛の治療、病院について教えてください。
母は82歳で幼少から右膝に持病を抱え、今まで 何とかやってきましたが、最近右足がほぼ動かなく なり家でも杖なしで歩けなくなりました。 近所の病院では年だから仕方ないと言われます。 果たしてこのような年齢や状態でも治療可能で しょうか?また大阪市や東大阪市で良い病院があれば教えて 頂きたいのですが、よろしくお願い致します。
質問日時: 2009/03/14 11:26 質問者: tb1118
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持久力をつける方法。
26歳・男です。ここ4年間は運動をしていなくて、フットサルをしました、全く動けませんでした 笑。そこで少しでも効果的な持久力(体力)のつけ方を教えて下さい。
質問日時: 2006/12/24 21:10 質問者: kansaijin0630
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4か月で10キロ減量したい
30代男性です。 タイトル通りの目標を立てました。 今年中に10キロ落とそうと。 食事と運動が大事だと思いますが、どんなふうに計画を立てればよいでしょう。 飽きっぽく根気の続かない私にできるダイエットがあれば教えてください。
質問日時: 2004/07/14 16:55 質問者: atsusaki
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