![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
カテが分からなくてここにきました・・
元来運動が好きではありませんでした。
しかしこの頃は体力も落ちて腰痛、めまい、頭の重さやストレスを感じることが多く毎日がおっくうになってきています。精神科や催眠療法も試したことがあります。。
自分は病気ではないのか?とどんどん自分を追い詰める傾向にあり歳を取るごとにその傾向が強くなったように感じています。
病は気からではないのですが体を動かすことを始めた方がいいのでは?と思っております。
ほとんど家事以外で体を動かすことをしていなかった
私に長続きしてできれば室内で(冬場はマイナス20℃になるので)できる運動を教えていただきたいのです。体力がつけば尚嬉しいです。
以前家にあるルームランナーで歩いたところ気分が悪くなってしまいました。(降りても走ってるような感覚で倒れてしまった経験あり)
このごろ病院に行ってある程度の検査はしてもらったのですが体に異常はないそうなのでやはり運動かなぁ
と思っています。
贅沢ですいません、よろしくお願いします。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
フィットネスボールはいかがですか?
あれなら無理無く楽しく出来るような気もしますし、お子さんの遊び道具にもなるような気がするので、いかがでしょうか。
やった事はありませんが、下記のURLにどんなものか説明も有りますので、参考にして下さい。
参考URL:http://www.rakuten.co.jp/j-spo/510139/461608/
ありがとうございました
これはかなり良さそうです!
楽しそうだし子供も好きそう♪長続きしそうな気が
してきました!!こんなの探してました☆
お店に行ってみようと思います!!
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_04.png?e8efa67)
No.7
- 回答日時:
No.6の付け足し、難しく考えすぎみたいですね。
冬はウォーキングをなされてはいかがですか? 離れた(片道15分以上が理想)コンビニにスポーツドリンクや雑誌を買いに行くなど、ちょっとした外出を利用することが大事だと思います。あせらないで気長に気軽に楽に考えましょう。
再度の回答ありがとうございます。
残念ながら私の住む所は海外で冬にはマイナス20℃にもなる
酷寒地帯なのでウォーキングは凍傷の危険性があり
かなり厳しい状況です。まだ小さな子供もいますので
家に置いて外での運動はできない環境にあります。
家の中でできる運動をご存知であれば教えていただきたいです。
わがままな質問ですいません!
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_08.png?e8efa67)
No.5
- 回答日時:
No3補足します。
海外でしたか。
現地でヨガなど健康維持のためのテレビ番組やビデオを販売していませんか? ある程度の文化的先進国なら
何かあると思いますが。
何もなければ日本からNHKラジオ体操のビデオなどを取り寄せることを検討されては如何でしょうか。一時帰国の友人、知人に購入を依頼すれば送料がかからないでしょう。海外にいて健康を崩してはご主人の仕事にも影響します。健康維持のための少々の投資は思い切って行うべきです。
参考URL:http://www.hoitto.gr.jp/eikoudo/camp.forkd.htm
再度の回答ありがとうございました。
日本に母が住んでいるのでビデオに撮って送ってもらおうと思いました。
以前にキックボクシングのビデオを見ながらやっては
いたのですが一人では長続きしなくて・・
かなりハードでした・・
やはり続けなきゃダメですよね。。
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_08.png?e8efa67)
No.3
- 回答日時:
厳冬期以外は歩くのが最も自然で肉体的運動と精神的
リラックスを図れる運動です。15~20分から始め徐々に延ばして40~60分までもって行く。
小さい子供がいて家を空けられない場合は、NHKのテレビ体操を毎日二回真剣に行うだけでも効果がある出賞。軽い(200~500グラム)バーベルをインストラクションに従って毎日行えば体力がつきます。軽い体操、軽い運動を継続して行うことが大事だと思います。
毎日の散歩はしたいのですが子供が小さい為に家をあけては厳しい状況です。子供を連れて犬の散歩を10分する程度なのです(とほほ)まだ小さいので距離的には難しく室内が希望です。
教えて頂いたNHKは海外在住な為見ることができないので残念です。
ありがとうございました
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