最近友達に「太ったね！」と言われ、自分でも太ったと思っていたので痩せようと思い断食をしようと思いまし

最近友達に「太ったね！」と言われ、自分でも太ったと思っていたので痩せようと思い断食をしようと思いました。ですが、中々続かなく自分の意思の弱さに飽き飽きしています...
どうすれば断食を続けれるでしょうか、どなたかアドバイスお願い致します。

No.7 ベストアンサー 回答者： Asahi1117 回答日時： 2017/09/21 16:38

断食含め食べなきゃ痩せるは間違いです。

断食なんて馬鹿がやる無意味なダイエット。

太ったねと言われたのなら、そう言われる原因がそれまでの食生活の中にあるはず。

それを改めれば痩せられます。

今まで食べ過ぎてた物を控えて、食事は3食バランスよく食べる。

野菜ばかり食べてたら便秘になりますよ。
便秘解消=食物繊維 も間違い。
炭水化物も脂質も便秘解消には必要です。

ダイエットして便秘になる人が多いのは炭水化物を減らして野菜ばかり食べるから。
野菜の食物繊維は不溶性だから食べ過ぎると便秘になります。

それから、ダイエットって本当は楽しいものです。
辛い事なんて何もない。

食べちゃダメなものもないし、食べる事の楽しさや大切さも実感出来ます。
栄養をちゃんと摂れば痩せるだけでなく肌や髪も綺麗になるので｢あぁ、食べるって大事なんだな｣って心から思えるはず。

綺麗に痩せたいならちゃんと食べましょう。

この回答へのお礼

適切なアドバイスありがとうございます！体の事まで心配していただき本当に感謝します！
ちゃんと食べて綺麗に痩せたいと思います！あと、ダイエットは本当は楽しいものと言う言葉にめっちゃ背中押していただきました！頑張りますね！ありがとう！

お礼日時：2017/09/21 17:33

No.6 回答者： 夏桜博 回答日時： 2017/09/21 13:16

食べないで痩せるのは体を悪くするので絶対にやめた方がいいですよ！きちんと食べないと今は良くても肌はボロボロになるし、骨ももろくなって折れやすくなります。

１日に今まであなたが食べてた物の量を減らして野菜を多く食べて便秘しないよう体を動かすようにした方がキレイに痩せますよ！あなたが将来も健康でいたいならしっかり食べて間食はしないようにして運動して痩せてくださいね！無理なダイエットはリバウンドの原因になるのでやめた方がいいですよ！！

この回答へのお礼

適切なアドバイスどうもありがとうございます！
野菜も大切なんですね！
綺麗に健康に痩せたいので参考にして痩せたいと思います！
運動もしっかり取り入れてますね！ありがとうございます！

お礼日時：2017/09/21 13:18

No.5 回答者： スリープ 回答日時： 2017/09/21 12:56

口にガムテープを貼る

痩せる前に死にますよ、断食だと

この回答へのお礼

やはり断食は死のリスクが上がるんでしょうか？
死ぬのは嫌なので、考え直したいと思います！ありがとうございます！

お礼日時：2017/09/21 13:14

No.4 回答者： シノポン 回答日時： 2017/09/21 12:47

断食を続けたら死んじゃいます。

友達に今度は「あの人、いい人だったのに…」って言われちゃいますよ！

断食は極端です。とりあえず、いつもお茶碗によそうご飯の量を、二口分減らすとか、間食をやめるのではなく、減らすとかで、大分変わってきますよ。ストレスが一番良くないです。反動がありますから。

この回答へのお礼

ストレスの事まで考えていただきありがとうございます！
食べる量を少しずつ減らし、運動を取り入れてみたいと思います！
適切なアドバイスありがとうございます！

お礼日時：2017/09/21 13:13

No.3 回答者： unejotatehori 回答日時： 2017/09/21 12:45

断食中心のダイエットは逆効果です…。

腹筋女子などでググると色んなアドバイスが出てくると思いますので、まずはそういう運動を週2回くらいから始めてみてください。

この回答へのお礼

ご親切にどうもありがとうございます！やはり、運動が良いんですかね？
調べてみたいと思います！ありがとうございます！

お礼日時：2017/09/21 13:12

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/09/21 12:44

年齢と身長体重を教えて下さい。

その回答次第で対応が変わりますので。

この回答へのお礼

年齢は２０歳です。
身長が157で体重が54です。

お礼日時：2017/09/21 13:09

No.1 回答者： master_low 回答日時： 2017/09/21 12:43

断食は無理です。

太るほど食べるのが好きなのに
やめられる訳ないです。

筋肉つけてください。
ジム行けば痩せますよ

この回答へのお礼

ごもっともです。
ありがとうございます！
ジムですか！探してみたいと思います！

お礼日時：2017/09/21 13:10