A 回答 (6件)
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No.5
- 回答日時:
もしかして、目標を距離で設定していますか?
例えば、今日は”5km走るぞ!”とか。”公園まで走るぞ”とか。
それよりビギナーのころは時間目標の方が良いかと思います。
それも細かく刻んだ方が良いかもです。
たとえば、”5分走って、5分歩きを3~5セット”とか。
余裕が出てきたら、”6分走り+4分歩き”にするなど少しづつ強度を上げます。
日々の進歩が見られ易いので、長続きすると思います。
No.4
- 回答日時:
いいよーーーー^^
途中で戻っても、「今日はここまで!」と思っても。
義務でやっても長続きしません。こればかしは。
だとすれば、ウオーキング+スマホ+写メ+ツイッターやインスタ。
遊びの延長と考えながらやります。
また、好きな音楽でもいいでしょう。
大会など参加を計画している場合は、雨の日でも練習はしますが、
ゆーーーーーくりするのがダイエットなので、無理しない方がいいですね~
走ったり、歩いたり、体ひねったり、コース変えて風景を変えたり、
時間かえて休日やったりです^^
No.1
- 回答日時:
ダイエットは続けることに意味があるので、帰りたくなった時に無理に走る必要は無いかと思います。
その距離にもよりますが、あまりにも苦になってしまうと持続できないと思いますので。
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