No.3ベストアンサー
- 回答日時:
夢を見る・見ないはコントロールできませんが、質の良い睡眠ができるように工夫されると随分違ってくると思います。
今の時期だと、真夜中位からどんどん気温が下がってきますが、それ以前に「ちょっと肌寒い=布団が恋しい」というような環境にして、布団に飛び込む時に、ちょっとだけ厚着するといい感じに仕上がると思います。
心地よく熟睡ができたら、嫌な夢を途中で見たとしても、寝ることの方が勝りすぐに眠りに付き、記憶に残りづらいです。
また、心に引っかかりがあると嫌な夢は見やすいです。
極力、引っ掛かりを取り除くようにしましょう。
物理的に解決困難なものも多いとは思いますが、自分の気持ちに折り合いがつければそれでOKです。
ちょっと深く考えるようにする方がよいですが、時間帯だけは気を付けてください。
深夜にやるとどうやってもいいイメージは出てきません。明るい時間にやりましょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2017/11/09 14:04
そうですね熟睡できてないかも昼間も眠たいので。心にひっかかり不安だらけです寝る前にイメージコントロールしてみます有難うございました
No.4
- 回答日時:
全身麻酔しかありません
どっか悪くねえ 苦しいと悪夢を見る
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