常に不安があります。 不安を減らす方法には何がありますか？

常に不安があります。
不安を減らす方法には何がありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： にこやか 回答日時： 2017/12/14 00:58

こう言う類のものが好きか分からないので、あくまで参考にしていただいてよろしいのですが、

私の経験では瞑想が精神衛生をよくしてくれました。YouTubeにある誘導のものを聞いてみてくださいませ。

No.7 回答者： norosuke 回答日時： 2017/12/14 22:08

デパス、バレリン、スルピリド。

これらのクスリをおすすめします。

No.6 回答者： tanzou2 回答日時： 2017/12/14 15:39

金持ちになる。

金持ちになれば、ほとんどの不安は
無くなります。

人間の悩みの９０％は、お金で解決
出来るのです。

どんなノウハウよりも、宗教よりも
確実です。

No.5 回答者： tamaru_tukaeru 回答日時： 2017/12/14 01:17

セルフ約束メソッド

手順
①自分との約束を作る
②それを達成する
③それを積み重ねる
④楽しくなるので続ける
⑤安心して約束出来るようになる
⑥なんとなく他のことにも安心して臨めるようになる

ポイント
・小さな約束からはじめる
・出来なくても困らない約束をする
・約束を守れなかった場合は約束が間違っている
・定量的、具体的な約束をする
・他人が関わることはしない
・ひとりでやる
・成果は他人に見せびらかす
・飽きたらやめる

No.4 回答者： sara0817 回答日時： 2017/12/14 01:13

スポーツなど身体を動かして汗をかくって、すごく効果がありますよ。

それが難しければ、暇な時間が出来ないくらい忙しく働くとか、
何か好きなもの、趣味などに没頭するとか。

余計なことを考える時間を少なくすることですね。

No.3 回答者： try-8110 回答日時： 2017/12/14 00:58

一種の逆療法。

今不安な事柄を全て思い付くだけ紙に書く。

そして書いた内容が更に史上最悪なストーリーになる事を予想する。

すると、今の不安はまだ軽く感じます。

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2017/12/14 00:55

楽しい事を一杯考えて不安を少なくさせる。