ダイエットのため縄跳びしたいんですが どんなことをすればいいですか、 ダイエットなので、もちろんデブ

ダイエットのため縄跳びしたいんですが
どんなことをすればいいですか、
ダイエットなので、もちろんデブなので限りがあります...

No.5 ベストアンサー 回答者： まもる.ダイエットコンサルタント 回答日時： 2017/12/26 22:41

どうしても体型が気になってダイエットしたくなりますよね。

私は運動不足を解消するため縄跳びをしていました。
その時していた方法をお教えしますね。


用意するもの

・音楽プレイヤー（スマホ、ウォークマンなど）
・イヤフォン（ワイヤレスイヤフォンがベスト）
・縄跳び


具体的なやり方

・縄跳びをする時間帯を決める
（『夜、お風呂に入る前』『朝起きて３０分後』など具体的に）

・その時間になったら公園など、周りの人に迷惑にならない場所に行く

・音楽プレイヤーで好きな曲を流す

・一曲を聞きながら、簡単な縄跳びをする
（二重飛びや片足飛びなど難しいことはしない）

・曲が終わったら縄跳びも終わり


慣れてきたら、一曲を二曲に増やしてもいいでしょう。

ここまで書いていてなんですが、
縄跳びをするだけだと実は痩せないんですよね。

『簡単な食事制限』をしつつ縄跳びをすると
とっても効果があります。

あなたのダイエットが成功することを願っています。

この回答へのお礼

実行してみます

お礼日時：2017/12/26 22:47

No.4 回答者： 428ロード 回答日時： 2017/12/24 21:07

体重計に毎日乗ったら痩せるよ！

No.3 回答者： gtamo2 回答日時： 2017/12/24 20:59

もし運動不足で太っていて痩せたいのなら、縄跳びはＮＧです。

体重が重く、筋力が不足している状態で縄跳びすれば、踵・足首・膝・腰のどこかをやられます。
ジョギングもＮＧです。
インパクト（衝撃）の多いスポーツはやめて、インパクトの少ないスポーツにしましょう。

私の伯母は、太っていて運動不足で筋力がないのに縄跳びして、足をくじいてしばらく運動ができなくなって、前より太りました。

この回答へのお礼

運動はしてます！
バレー部でスタメンです！

お礼日時：2017/12/24 21:09

No.2 回答者： 小ゴロー 回答日時： 2017/12/24 20:58

身体を動かすことの喜びを知ることや、身体ができてくる過程を楽しむことができれば、一番の近道になるのかもしれません。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/24 20:35

縄跳びの消費カロリーを調べれば、体重が減るペースが把握できます。