159.4cm、51.2kgの高２女子です。 体重はちょっとぽっちゃり？よりなんですが、太ももやお尻

159.4cm、51.2kgの高２女子です。
体重はちょっとぽっちゃり？よりなんですが、太ももやお尻が絶望的にやばいです(太い，でかい)
どうすれば改善できますか？
食事制限やストレッチなど教えてほしいです

No.1 回答者： mam53 回答日時： 2018/02/04 22:28

普通と思います

No.2 回答者： ブチオ 回答日時： 2018/02/04 22:39

ダラダラ食べない。

食べるときはおいしいと思ってたべる。
イライラしながら食べると、食べ物が消化されにくくなります。

あと、体重をしょっちゅうはかるのも、ストレスになるから
日常ははからないほうがいいですよ。

大事なのは、数字より自分が動きやすいかどうかではないかと。
数字だけ聞いたら、標準の範囲ですよ。

もし、学校生活とか他にストレスがあるなら、それはそれで
また話きかせてくださいね。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/04 22:46

その身長体重で見た目がやばいなら、運動不足でしょう。

お菓子を減らしてたくさん運動。準備運動のストレッチで終わっちゃダメですよ。

No.4 回答者： かか2 回答日時： 2018/02/04 22:50

食べる前にきゅうりを一本食べる。

かるい筋トレ。

No.5 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2018/02/04 23:25

これでどこがぽっちゃりなのかな？。

多分、運動をしないので筋肉がないのだろう。
筋肉がなくて脂肪だらけ。
食事制限は必要なし。
ストレッチも意味がないよ。
とにかく体を動かすこと。