153センチ44キロの15歳女子です！ ①朝ご飯（少なめ） ②昼ごはん（普通） ③お菓子（軽め） ④

153センチ44キロの15歳女子です！

①朝ご飯（少なめ）
②昼ごはん（普通）
③お菓子（軽め）
④夜ご飯（普通）
⑤たまにご飯の後お菓子（軽め）

運動は受験があるので登下校1時間と体育くらいしかできてません。野菜は昼、果物は朝にたべてます！（果物はないときもある、夜に野菜食べるときもある）

この食生活何か問題ありますか？

お菓子は一時期抜いていたけどやっぱりやめられなくて今は軽めに食べてしまってます。

質問者からの補足コメント

• 肉魚野菜果物など、バランスよくとれてるほうです！

    補足日時：2018/02/19 19:56

No.4 ベストアンサー 回答者： れいばいとう 回答日時： 2018/02/20 10:12

若いからそんなに気にする必要ないと思いますが食事はよく噛んで時間をかけて食べるといいと思います！それと食事は夜遅く食べないことかな

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/02/20 16:31

No.3 回答者： localtombi 回答日時： 2018/02/19 20:21

お菓子は、食べすぎなければ大丈夫です。

脳は糖分を唯一の栄養源としているので、頭を使う勉強時にはちょっとずつでも摂っていきましょう。
これに当てはめてみましょう。
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228729

この回答へのお礼

わかりました！ありがとうございます！

お礼日時：2018/02/19 21:28

No.2 回答者： akk_jd 回答日時： 2018/02/19 19:59

少なめ・軽め・普通って……カロリーあるいは成分・グラム数を書いてくれなければ話になりません

あなたの軽めや普通などが、どの程度を指してるのか、あなたにしか分かりません
問題あるかもどうかなんて判断出来る訳がありません
そもそも、ダイエットしたいのかどうかすら書いてないし…

No.1 回答者： localtombi 回答日時： 2018/02/19 19:53

普通とか軽めとしか書いてありませんが、何を食べているかです。

ちゃんとバランスよく摂っていますか？
肉とか野菜とか魚とか・・・です。
１５歳ということは、身体が作られる年代です。動物性タンパク質は重要ですよ。
ここで変な食生活をしていたら、極端な話将来生理不順になったり不妊症になったりします。

この回答へのお礼

肉魚野菜すべてとってますよ！

お礼日時：2018/02/19 19:56