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No.2
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お気持ちお察しします。
痩せる(=細くなる)には脂肪を落とすしかありません。脂肪を減らすにはカロリー収支をマイナスにするとの鉄則から申し上げますと、筋トレで消費するカロリーはさほどないため、脂肪燃焼効果は少ないと思います。運動するなら、有酸素運動(軽いジョギングかしっかりしたウォーキング)をできるだけ長く続けることが脂肪燃焼には効果的です。強度が強すぎると筋肉(たんぱく質)をエネルギーに変えてしまいます。もっとも、有酸素運動でも筋肉はどうしても落ちてしまうので、たんぱく質を大目に摂って、筋肉を維持することも大切です。
幸運をお祈りします。
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