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No.6
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筋トレをして有酸素運動すると痩せやすいですね。
筋トレをすると成長ホルモンとアドレナリンが普段より、より分泌されます。
その二者が体脂肪を分解しやすくそして脂肪酸とグリセロールに分解されます。
そして次に有酸素運動で脂肪を燃焼し痩せやすいという訳ですね。
筋トレは基本的には毎日は止めた方がいいですね。
疲れてしまって筋肉の体脂肪を分解する力が弱まります。
腹筋なら回復が早く週4~5回でも極端な話し毎日でもいいと聞いた事がありますが疲れたら休んだ方がいいですね。
1週間でどのくらい痩せるかはトレーニング内容をみて見ないと分かりませんが...
一日置きに筋トレをやってればターンオーバーの3ヶ月位で効果が表れると思います。
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