よくカロリー制限でダイエットしてる人いますが 自炊してる場合どうやってカロリーを計算しているんですか

よくカロリー制限でダイエットしてる人いますが
自炊してる場合どうやってカロリーを計算しているんですか？

No.6 回答者： yuさん 回答日時： 2018/02/27 08:22

カロリー計算大変じゃないですか？

健康的で簡単、長続きする減量に3食の1食ごと腹7、8分目、間食なし、飲み物はいくらでも影響ありません。
毎日快便なら確実に痩せますよ。
ポイントは夕食で繊維質にのものをたくさんとります。
さらに下半身を引き締めるにはただ歩くだけでは効果ないので競歩を毎日でも30分以上で尻脚が確実にしまります。
私はバス乗らないで毎日40分でめちゃしまりました。
ご参考に

No.4 回答者： rin17 回答日時： 2018/02/26 16:24

ダイエット アプリ「あすけん」

No.3 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2018/02/26 15:25

電卓でしょ。

No.2 回答者： yo-ama 回答日時： 2018/02/26 14:43

食品や食材の早見表が載ってるサイトがあります

それを参考に計算します。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/calo …

No.1 回答者： head1192 回答日時： 2018/02/26 14:33

今どきはちょっと検索すればたどり着けるし、

明示してある商品も多いし、
です。