いらないことを考えて、不安で押しつぶされそうです。 35歳で転職が決まっているのですが、収入面や、新

いらないことを考えて、不安で押しつぶされそうです。

35歳で転職が決まっているのですが、収入面や、新しい地に行くことなどで、既にプレッシャーで眠れません。

妻も子供もいます。
私がしっかりしないといけないと考えてます。

何か先の事を不要に考えない方法はありますでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： suzuki0013 回答日時： 2018/03/13 12:34

気持ちは分かるな。

質問者の性格を推測して、できそうな対策は２つ。

１つめ。
転職先の初出勤日まで、考えるヒマのないくらい何かやる。
酒浸りというのはダメだけど、緊急避難として飲酒もアリだと思う。
仕事でも勉強でもスポーツでも遊びでもなんでもいい。
映画やアニメが好きなら開いた時間に見続けてもいい。

個人的にはスポーツがいい、できればゼイゼイ言ってぶったおれるくらいの。
死ぬ疑似体験になるので、生存本能が呼び起こされて、今の不安なんか小さく感じられる。
「死ぬ気になった」という表現でもいいね。


２つめ。
不安材料を全て潰しに入る。
「新しい地に行く」ということなら、事前に何回も新天地へ足を運ぶ。
観光でもいいしドライブや食事や買い物でもいい。
何回も行くことで慣れてくるので、新天地の不安が緩和する。
「収入面」に関しては、副業を検討する。
投資がいいかどうかはさておき、例えば投資の勉強をするとか。
月に１万でも２万でも収入を増やせれば不安が緩和する。
「新しい仕事」に関しては、徹底的に情報収集や事前学習を行うことで自信がつくし不安もなくなる。


１は『考える暇をなくす』という方法。
２は『どうせ考えてしまうならトコトン考えて、トコトン対策を講じる』というもの。
どちらかと言えば自分でできそうな方を選ぶといいよ。

ぐっどらっくｂ

No.2 回答者： dorol 回答日時： 2018/03/13 09:16

路上で寝ることを考えたら元気もでますよ。

ただ寝れないのは、体調に影響しますから
内科でいいので睡眠導入剤もらいましょう。

＞何か先の事を不要に考えない方法はありますでしょうか？

そうですねえ。私の場合は、その、考えない方法としては
なるようになる。明日のことは明日考えればいい。
これに気づいてからはかなり楽ですよ。

あと眠るほうですが
一度ためしましたが
ベッドで横になって暗くして目をつむってるだけでいいんです。
それだけでもかなり効果ありましたからね。
１月くらいまともに眠れなかったこともあります。

No.1 回答者： kyoromatsu 回答日時： 2018/03/13 07:24

>何か先の事を不要に考えない方法はありますでしょうか？

大丈夫・心配するな・・何とかなる・・ものです。

この世の中、何がどうなったところで大勢に影響ありませんよ

とにかく、どこかで割り切って開き直るか
開き直って割り切ることです。
それが出来ないならうつ病予備軍と言えなくもない
心療内科か精神科のお世話になって下さい。