現在158センチ43キロで、身体を一ヶ月で引き締めたいんですがオススメのプロテインを教えてください。

現在158センチ43キロで、身体を一ヶ月で引き締めたいんですがオススメのプロテインを教えてください。

また、プロテインを飲むタイミングは起床後、運動前、就寝1時間前の1日3回であっていますか？
コスパも大事ですが、飲みやすさと増量ではなく引き締めメインのプロテインを教えて頂きたいです。

質問者からの補足コメント

• 補足します。
  週3回45分の有酸素運動を行っています。
  夜お風呂上がりに筋トレ(体幹メイン)はしています。
  それを含めてアドバイス頂きたいです。

    補足日時：2018/04/08 10:19

No.1 回答者： zyanngo 回答日時： 2018/04/08 18:46

自分の場合は、ザバスホエイプロテイン１００を使ってますね。

（理想の筋肉のために...）と書いていますよ。

下のように特徴が書いています。
（特徴１）
たんぱく（筋肉の構成成分）原料として、吸収の良い「ホエイプロテイン」を100％使用しています。
トレーニング直後などプロテイン摂取ポイントに合わせて、たんぱく質を補給できるので、理想的な身体づくりをサポートします。

（特徴２）
身体づくりに欠かせない「7種のビタミンB群」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合してます。
1日2回（約42g）を目安に飲むとアスリートが1日に必要とする7種のビタミンB群、Cの不足を補うように設計されています。


週3回の有酸素運動の後と、筋トレの後の場合は、なるべく、
運動後20分後と2時間後と夜寝ている時が、体力回復のゴールデンタイムといいます。
この時が成長ホルモンの分泌が盛んになりますので、この時に摂取するとより有効ですよ。
でも摂り過ぎには気を付けて下さい。

運動も何もしない時は飲まない方がいいですね。
太るだけですからね。
自分は運動後にしか飲んでいないです。

ここでは、ウエルシアという大型薬局に売ってます。
約50食分で5000円弱のを買っています。
他のプロテインも大型薬局店で買った方がいいですよ。
飲むタイミングはプロテインによって違いますね。
このプロテインの飲むタイミングは、下をみて下さい。

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/04/12 09:37

トレーニング歴10年越の者です。

引き締め目的でプロテインを飲む…と言うのは正直言ってメーカーや業界の情報に踊らされ過ぎの気がします。