テニスしてからずっと肘が痛くて 肘を曲げるとコキコキなります 痛みを和らげる方法はありますか？

テニスしてからずっと肘が痛くて
肘を曲げるとコキコキなります
痛みを和らげる方法はありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： ヒートホーク 回答日時： 2018/04/29 01:22

準備体操をしてからテニスしていますか？

基礎的な体力をつけてからテニスをしていますか？
毎日、ジョギングやランニングをしていますか？
年令や性別は？

学生時代からあまりスポーツをやらない人で、テニスをいきなり始めた人は、筋力が無いので、関節などを痛めます
痛くならないように日頃から運動を心がけ、ストレッチやウォーミングアップをしてから、テニスの練習をします。

練習するのにも準備体操が必要なのを知っていましたか？

テニス以外でも普段の生活で痛いのであれば、テニスや準備体操を辞めて、整形外科で一度診てもらいましょう、本当に関節を痛めて居た場合はあれこれすることが
逆効果になりますから

おだいじに

No.1 回答者： merciusako 回答日時： 2018/04/29 00:43

湿布して使わないこと。