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陸上長距離をしてるのですが、身長168cmで体重53キロってもう少し減らしたほうがいいですか？ 後最

締切済

  • 質問者：たまごっ
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

陸上長距離をしてるのですが、身長168cmで体重53キロってもう少し減らしたほうがいいですか？
後最近練習でスピードが出ませんどうしたらいいですか？後お菓子などは食べないほうがいいですか？

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A 回答 (3件)

No.3

単純に体重だけでなく


筋肉量が問題です。

スピードが落ちているのなら、ランだけでなく、スピードに耐えられる筋力アップのトレーニングが必要です。

お菓子は食べても良いですが、
レース前の1か月はやめたほういいですね
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この回答へのお礼

ありがとうございます!

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お礼日時：2018/05/06 06:54

No.2

わわわわわ！


私運動はしてませんが、その体重より痩せた時、ほんと具合悪かったし体力なかったです…
たまごっさんはほとんど脂肪ないですよね？高校生とかかしら？
今後の事も考えて、痩せすぎない方がいいかと…

どなたかプロか詳しい方のアドバイスに従って、コントロールなさって下さいね！
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この回答へのお礼

ありがとうございます！

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お礼日時：2018/05/06 06:53

No.1

  • 回答者： zab_28258
  • 回答日時：

168cm　－　110　＝　58kg ←理想体重

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