肌に良い食べ物とレシピ

肌に良い食べ物とレシピを教えてください。

No.1 回答者： 噛めんサイダー 回答日時： 2018/06/13 11:42

「良い」とは具体的にどんなことでしょう？

魚、野菜、果物は全て「良い」と思いますけど。
↓まったく同じ質問があるので参考にしてください。
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/10552643.html

No.2 回答者： w_katuo 回答日時： 2018/06/13 17:15

肌に良いと強調だと卵のカラザです。

皮膚を構成する成分が多く癌の転移防止効果も有る様です。
魚の皮の部分も肌に良いです。

No.3 回答者： mibulove 回答日時： 2018/06/13 23:29

トマト。

美肌効果の高いリコピンが多いから。

以前、テレビで見たんですが・・・

ざく切りにしたトマト１個（通常サイズ）と卵２個をオリーブオイルで炒めた（味付けは塩コショウだけ）ものだけが朝食という女性、たぶん４０代でしたがキメの細かいシミも無いとってもきれいな肌でした。

同じ番組で、ローズヒップティーを愛飲している方たちも、高齢でも綺麗な肌をしていましたよ。
私も試しましたけど、混ざりものの無いローズヒップティーって高価なので挫折しましたが。

No.4 回答者： x-x 回答日時： 2018/06/16 06:24

ビタミンcを多く含むもの

果物、レンコンはビタミンcが豊富で肌に良い。

美白ならトマト。

艶ならナッツ。

豆乳、納豆、豆腐、豆製品は、女性ホルモンバランス整えて、肌に良い。

1番はバランスの良い食事では？