あんだけ眠くて寝たのに、起きても眠いってどういうことですか？

あんだけ眠くて寝たのに、起きても眠いってどういうことですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/07/15 20:08

質の良い眠りができていないのです。

　質の良い眠りのためには；
　・就寝２時間位前からスマホは見ない。
　・早寝早起きに心掛ける。夜9～10時には就寝する。
　・睡眠時間を充分確保する。
　・日没後の照明はできるだけ暗めにする。光には覚醒作用があり、暗には眠りを誘い維持する作用がある。
　・寝室内は目が暗さになれても室内の机や椅子などが全く見えない位に真っ暗にする。ごくわずかな光でも長期間のうちに眠りが妨げられ、不眠症になる。外の光がカーテンを透して射し込んで寝室内が薄明るいなら遮光カーテンや生地の厚い布か毛布で覆って遮光します。
　　アイマスクも試してみるとよいです。
　・夜中に目覚めても照明は点けない。音楽も聴かない。
　・できれば起床後は散歩をして体内時計をリセットする。
　
　体内時計の周期が２４時間より長い人は、規則正しく毎日同じ時刻に就寝しても２０～４０分間寝付けないのが普通です。寝室内を真っ暗にして布団の中で考え事をしないで静かにしていると２０～４０分後に眠れます。

No.5 回答者： ミジンコ餅 回答日時： 2018/07/18 16:50

一度、無理にでも朝にしっかり起きることをオススメします。

1度起きてから2度寝ると、逆に眠から目覚めになる時体が鈍り、身体がだるく感じます

No.4 回答者： runix2007 回答日時： 2018/07/15 22:45

そうだね

No.2 回答者： toku4de-su 回答日時： 2018/07/15 17:47

まだ寝足りないのでは？

No.1 回答者： angkor_h 回答日時： 2018/07/15 16:32

働き盛りの人が長期入院して睡眠をむさぼると、2-3日は続けられます。

「あんだけ眠くて寝たのに」とは言っても一日以内であれば、
やはり眠たいのです。