今月から基礎体温を測り始めたのですが、このグラフってどうなんですか？ ちゃんと規則正しい体温になって

今月から基礎体温を測り始めたのですが、このグラフってどうなんですか？
ちゃんと規則正しい体温になってるんでしょうか？
詳しい方教えてくださいm(_ _)m

No.2 ベストアンサー 回答者： northshore2 回答日時： 2018/07/16 09:00

基礎体温は最低でも３周期は測りましょう。

基礎体温から排卵の有無を判断するには、１周期分のグラフが必要です。

７月７日頃から高温期に移行しているように見えますが、まだ、測り始めたばかりなら正しく測れていない事もあります。
基礎体温を計ったら見るポイントは３つです。

１、低温期と高温期の２層のグラフが描けていること。
２、高温期が１０日間以上継続していること。
３、低温期と高温期の体温差が、0.3～0.5度あること。
です。

3に関しては、生理が始まった前日から14日間前までの体温を合計して日数で割り、平均値を求めましょう。
それが高温期の平均体温になります。
残りのデータも合計して日数で割り、低温期の平均体温を求めましょう。
低温期と高温期の平均体温が0.3～0.5度の範囲であれば、正しく測れており正常な性周期だと判断できます。
低温期と高温期の平均体温が分かったら、その値をグラフに線を引いて描いておけば、更に判断しやすくなります。

絶対にしてはいけないことは、日々の体温に注目しないことです。
基礎体温を測っている方が陥る過ちです。
冬場などは、ちょっと口が開いていただけで正確な測定ができません。

基礎体温とは測った値をグラフにして、そのグラフの形を見るものなのです。
有名な松本分類を紹介しておきます。
参考URL（eにんしん　基礎体温/松本の分類より）
https://www.e-ninshin.com/BBT/matsumoto.html

基礎体温を3周期ほど測り排卵時期を特定できるようになったら、子宮頸管粘液の性状変化（伸びるオリモノ）を観察しましょう。
伸びるオリモノの出現が確認されれば、仲良しされるGoサインになります。

PS;
勘違いしている女性が沢山いますが、基礎体温を測っても排卵日は特定できません。
WHOが排卵日と基礎体温の関係を示しています。
最低体温日；排卵の可能性が25％以下
体温陥落日；排卵の可能性が25％以下
低温最終日；排卵の可能性が40％以下
高温相初日；排卵の可能性が10％以下
です。
大切な事は、排卵日を特定するのではなく排卵時期を特定することなのです。

この回答へのお礼

とても参考になりました！ご丁寧にありがとうございます
これから気楽につけてみます(^-^)

お礼日時：2018/07/16 09:34

No.1 回答者： 隠れ桃尻 回答日時： 2018/07/15 22:08

まだつけ始めたばかりなのでわかりませんよね