A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
睡眠障害かと聞かれれば、睡眠障害だと答えざるを得ないですが、年齢からして
生活のリズムを失っている可能性の方が高いでしょう。
不眠治療と同じになってしまいますが、どんなに眠くても朝の6時30分までに起きて
朝日を30分程度浴びてください。夜は午後11時までに就寝するようにしてください。
朝日を浴びることによって、体内時計の修正を行えば、元のリズムを取り返すことが
できるかもしれません。
一番、簡単な方法ですので、テストが終わったら、ぜひ、始めてみてください。
No.4
- 回答日時:
#3さんがおっしゃるとおり、金縛り です。
身体は弛緩状態だが、脳だけは覚醒状態にあるレム睡眠時に起こりやすい現象。
呼吸を停止している場合も多く、それが息苦しさの原因でしょう。
障害というほど大げさなものではないです。
誰しもが経験すること。
睡眠サイクルを脳が誤認することで起こりますので、規則正しい生活に戻れば放っておいても解決します。
メンタル系の病院に行ったりすると、睡眠障害と病名を付けられ薬を処方されると思いますが、これは非常に危険な薬です。
どんな薬でも副作用があるうえ、特に問題なのは強い依存性があること、つまり止めるのが難しくなるという点。
間違っても薬で治そうなどとは思われませんように。
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