睡眠薬をやめるのにメラトニンのサプリは有効？

睡眠障害に悩む女性です。
ここ４年、ハルシオン、マイスリー、レンドルミン、など数種類の眠剤を服用してきました。
そのほか、デパス、ソラナックスといった抗不安剤も処方されていますが、こと睡眠薬に関しては依存度が高いです。
現在はマイスリー１０ミリを飲んでいます。
（以前は５ミリで効きました。効果がだんだんなくなってくるのが自分で分かるところがちょっと怖いです。）
できることなら徐々にでも減らし、止めれる方向に持っていきたいです。

そこで、メラトニンというサプリが海外通販で購入できることを知ったのですが、もうずっと睡眠薬に頼っている私には、たいした効果は期待できないのかもしれませんが、薬ではないですし、副作用の恐れも少ないとあったので、試してみようと思っています。
（現在の医者は薬をばんばん出すタイプで、メラトニンの話をしたら鼻で笑われましたが、、）

メラトニンについてお詳しい方、睡眠障害で飲んでいる方がいらっしゃいましたら、アドバイスをいただけましたら幸いです。

No.1 ベストアンサー 回答者： raynya 回答日時： 2005/05/28 02:45

不眠ではないがぐっすり眠れない、起きたときの疲労感がはげしいという理由で睡眠外来にかかったとき、メラトニンの服用を勧められました。

メラトニンに関しては
http://www.jserv.com/healthshop/melfaq.htm
http://www.melax.net/fs/add/default.asp?mart_id= …
などを参考にしてみてください。

おっしゃるとおりメラトニンは薬ではありませんので、薬ほど劇的な効果はありません。ですので効果のほどは分かりませんが、それほど高いものではありませんし、一度試してみる価値はあるのではないでしょうか？

参考URL：http://www.jserv.com/healthshop/melfaq.htm

この回答へのお礼

お礼が遅くなり申し訳ありません！
リンク先も大変参考になりました。
なぜ日本ではメラトニンが認可されないのか謎ですが、
ネットで試しに注文してみようかなと思います。
アドバイスどうもありがとうございました。

お礼日時：2005/06/03 20:44

No.2 回答者： noname#16945 回答日時： 2005/05/29 12:02

どんどん薬を出す医者は良くないと思います。

普通は少しでも薬剤量を減らすよう考えてくれますよね。また、現在の薬の量を減らすためサプリをを最初に考えること事態薬物に対する依存度が高いと思います。これから天気も良くなるし、外に多く出て日光に当たりメラトニンを健康的に増やしてみてはいかがでしょうか。そして体を動かし、規則正しい生活習慣をつけてみてはどうでしょう。私も軽い睡眠障害がありましたが今では良く眠れます。最初の１週間から十日間くらいは薬を止めるときついですけど後は大丈夫でした。

この回答へのお礼

お礼が遅くなり申し訳ありません！

＞現在の薬の量を減らすためサプリをを最初に考えること＞事態・・・
そうですね。確かにそうかもしれません。

スポーツジムにも通い、寝る前にヨガをするなど、
薬以外でも結構努力は自分なりにしていると思うのですが、睡眠薬がお守りになっていてどうしても手放せないのです。
アドバイスどうもありがとうございます。

お礼日時：2005/06/03 20:47