ビタミンＢ１ Ｂ２の超不足について

先日　自分の栄養バランスを調べるために尿検査キットを取り寄せて栄養成分を調べたところ
愕然の結果が出ました。ビタミンＢ１が目標値１００に対して９　Ｂ２が３０と圧倒的に
不足しています。ちなみに自分はうなぎやとんかつなども好きなのでＢ類が不足するのは
合点がいきません。体質的にＢの摂取が苦手としか思えない。アルコールは全く、喫煙は
生涯で一度もないです。なお、カルシウムもすごく低い。そこでサプリでＢを摂取することに
しました。　なおすごく太っています。毎日筋トレしてるのに体脂肪が２４％もあり、
おそらく　この不均衡を是正するために筋肉を削ってエネルギーにするために基礎代謝も
低いと思われます。炭水化物は大好きです。こんな私ですがどなたかアドバイスお願いします。

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2018/12/01 14:40

炭水化物をエネルギーに変えるのがビタミンＢ１，脂肪の代謝を促すのがビタミンＢ２で、これらが不足していると脂肪太りはしても脂肪は落とせません。

まずは炭水化物の摂取はできるだけ控えて、豚肉などビタミンＢの豊富な食事をすることですね。

No.1 回答者： head1192 回答日時： 2018/11/25 13:44

血中濃度ならともかく、

不要物や廃棄物しか含まれない排泄物中の栄養濃度を気にすることに、何の意味があるのだろうか。