血圧をあげるにはどうしたら良いでしょうか？ 血圧を測定すると、いつも上は90～100位です。 いつも

血圧をあげるにはどうしたら良いでしょうか？

血圧を測定すると、いつも上は90～100位です。

いつもの食生活は野菜多め・味付けは普通の食事です。

塩分を沢山接種するしかないでしょうか？

No.4 ベストアンサー 回答者： エビス 回答日時： 2018/12/06 12:18

脂の多くない肉の量を増やしましょう。

塩分を増やすのは厳禁です。
とにかく毎日歩きましょう！　自転車は効果なし。
低血圧では、めまい立ち眩みによる転倒骨折が一番怖い。

この回答へのお礼

ありがとうございます。たんぱく質取って歩きます。

お礼日時：2018/12/06 13:30

No.6 回答者： a-11-ryou 回答日時： 2018/12/06 22:39

医師に相談してください

No.5 回答者： 数えてgoo 回答日時： 2018/12/06 13:27

何のために血圧を上げたいのでしょうか

血圧は歳をとるごとに
自然と上がっていきます

何の問題もありません

この回答へのお礼

返信ありがとうございます。

家事を早くこなせるようにするためと、たまにあるふらつきを何とかしたいです。

お礼日時：2018/12/06 13:32

No.3 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2018/12/06 11:27

基礎体力を付けたほうがいいとおもいます

軽い散歩からですね

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

やっぱりそうですか。散歩を再開したいと思います。

お礼日時：2018/12/06 11:29

No.2 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2018/12/06 10:56

階段の昇り降りが有効です。

この回答へのお礼

階段の昇降ですね。ありがとうございます。普段から電車通勤レベルでしているのですが、足りないのかな…もっと意識して増やしてみます。

お礼日時：2018/12/06 10:59

No.1 回答者： しろくま123 回答日時： 2018/12/06 10:20

まじで気にすることないって～～

心臓リハに通院してるのですが、回りにはいっぱいいますよ。
俺も降圧剤飲まされてそれくらいにされていました。
さすがふらふらするんで主治医にお薬止めてもらいました。
特にフラフラ感ないならうれしいことですよ。
動脈硬化しないいいことだって

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

更年期もあり、たまにめまいがあります。
鉄分はサプリで摂取してます。
家事が億劫なのは低血圧のせいかなと思いまして…何とかしたいです。

お礼日時：2018/12/06 10:23