今日もまたどか食いしました。 昨日はアイスの ジャンボ モナ王 ジャイアントコーン を一つずつ食べて

今日もまたどか食いしました。
昨日はアイスの
ジャンボ
モナ王
ジャイアントコーン
を一つずつ食べてお菓子もかなり食べました。
今日は、夜に
ヨーグルト
６枚切りパン２枚半
炊き込みご飯
納豆ご飯
スープ
お菓子の麦チョコ、せんべい１枚、アルフォート１箱、バターピナッツ１５０グラムくらいを無心でどんどん食べました。
ダイエット中なのでこの２日間で食べすぎたことに後悔しかありません…
このまま太り続ける恐怖でいっぱいです

どーすればよいかアドバイスください！

No.13 回答者： ゆーーん 回答日時： 2019/02/26 15:45

ダイエットしよう‼って考えが逆にストレスになっちゃって食べちゃうんじゃないですか！？

No.12 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2019/02/23 13:13

お礼をきちんとしましょう

No.11 回答者： stomachman 回答日時： 2019/02/22 10:51

ダイエットなんか目指してる場合じゃありません。

過食症は死に至る病気であり、明らかに原因は「ダイエットをやろうとしていること」です。まずは体重なんか関係なしに「普通に生活できる状態」にすることを目標に据えないと、死にますぜ。
　ところで「ダイエット」ってのは本来 diet control、つまり「食事を意識的に操作すること」であり、体重を減らすという意味じゃない。本来の意味での diet controlをやる必要があるんです。余計な食い物や調理せずに食えるようなものは一切買わない・置いとかない・売っている所に近づかない、というのが、まずやるべきことでしょう（いや、手持ちの食えるものを早く全部食えと言ってるんじゃありません。さっさとゴミに出してください）。それすらできないほど症状がひどいのなら、心療内科に行くべきです。

　ちなみに、痩せている女性は（よっぽどの美人ででもない限り）魅力に欠ける、というのは大抵の男性が思っていることです。「もし触れたら柔らかそう」なのがいいな、というのがメジャーな感覚ですよ。

No.10 回答者： oshienejp 回答日時： 2019/02/19 09:32

ダイエット中　じゃないし

もはや関取か？

カロリーを大量消費して
食わなきゃいけない商売に就くか
食える競技のアスリートになるしか無い

No.9 回答者： エリザベス77 回答日時： 2019/02/17 18:21

菓子の代わりにフルーツとか豆腐とか糖質オフなのにしたら？

とりあえず菓子を買わない事だよ

No.8 回答者： 28soba 回答日時： 2019/02/16 17:09

裕福なんだね。

No.7 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/02/13 01:13

他にどういう食事を摂ってるんですか？

タンパク質（卵、お肉、チーズ等）、ビタミンB群をしっかりとるように。
必要ならプロテインやサプリも利用。
そして運動。

あとは普通に我慢してください。
それと、なんでそんなにあなたの家にはお菓子やアイスがあるんですか？
誰かが買ってくるんですか？

No.6 回答者： ハスキルーペン 回答日時： 2019/02/12 22:03

無理でしょ。

食べすぎも程度問題。
もう食べすぎどころか摂食障害になってますから、医師の診断を受けましょう。

No.5 回答者： やっさんVer.2 回答日時： 2019/02/12 21:17

諦めなさい

No.4 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2019/02/12 20:41

事情お察ししますが、そもそも、「ダイエット中なのに」という考えを捨てましょう。

痩せたからといって元の生活習慣に戻せば体型も戻ります。痩せた体型を維持するためにも同様の生活を続ける必要があることにご注意ください。無理な食事制限をしているなら即刻止めて、一生でも続けられる生活習慣（食事、運動など）の改善に息長く取り組むのがよろしいかと存じます。以下、長文ですが参考まで。

「体型（体重、体脂肪率など）は、生活習慣（食事、運動など）を映す鏡である」
　体型と生活習慣はバランスしています。現在の体脂肪率は存じませんが、カロリー収支をマイナスにすれば、いずれ今よりは脂肪が落ちる形でバランスします。ただし、その人が習慣にできる内容でないと意味がないと思います。
　一時的に痩せても、生活習慣を元に戻せば体型も元に戻ります。痩せた体型を維持するためにも同様の生活を続ける必要があることにご注意ください。しかも、極端なカロリー制限は体が飢餓モードになって代謝が落ちて、痩せにくくリバウンドしやすい体質になってしまう可能性があります。この意味で、「基礎代謝量以上のカロリーを摂るのが大前提」ですし、続かないことは初めから無理にやろうとしないことです。運動と食事の両面でカロリー収支をマイナスにするような生活習慣を「続ける」ことが大事かと存じます。

「痩せるとは、脂肪を落とすことと覚えたり」
　よく誤解されるのですが、体重が減ることと痩せる（＝細くなる）ことはイコールではありません。
　体重を落とすだけなら、ボクサーの直前減量（サウナもそうですが）のように汗をかいて水分を絞るのが近道ですが、水分を含んだスポンジを絞った場合のように、見た目はほとんど変わりません（計量が終われば直ちに水分補給で元に戻します）。また、食事を極端に減らした場合、摂食障害になって筋肉が減って脂肪が減らず、むくんだようになって見た目はかえってぽっちゃりということにもなりかねません。質問者さんは体重を目標にされていますが、おそらくは見た目が細くなる（＝痩せる）ことを望んでおられると思いますので、脂肪を減らすことを考えた方がよろしいかと存じます。
　参考までに、同じ重さの筋肉と脂肪の体積の違いが分かる写真があるので、リンクを貼り付けておきます。
https://komachi-diet.com/bodymake/shibou-kinniku/

「あわてるな、脂肪は急に減らせない」
　運動と食事の両面で気を付けて健康的に痩せる（＝脂肪を減らす）のがよろしいかと存じますが、特に標準（BMI=22)以下の体重を目指すなら運動は必須と思われます。運動を頑張っても、１か月で減らせる脂肪は１キロくらいまで、食事制限だけでも同様に１キロがせいぜいと思います。脂肪は生命維持に重要な働きをしているので、簡単には落ちません。簡単に落ちるようなら人類はとっくに滅亡しています。
　順調に進んでも、効果を実感できるのは３か月くらいかかると覚悟して下さい。また、そこで止めたら体型は元に戻ります。短期間での体重変動はほとんどが水分量の変化で、見た目はほとんど変わりません。測定誤差があるので日々の変化に一喜一憂せず、トレンドを継続的にチェックされるのがよろしいかと存じます。
　また、実行すべきルーティン（食事と運動）を、体重がバランスしていた頃の生活習慣と比べてアンダーカロリーにすれば徐々に痩せていきます。その削減分が7,200kcalであれば、脂肪が１キロ減る計算になります。体重50kgの人が5kmのジョギングを毎日続けて、1か月で達する消費カロリーです。全ては現在の生活習慣が出発点です。現状を無視して、「～をすれば痩せる」というメニューを作ることはできません。

　幸運をお祈りします。