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バルクアップ中も空腹ありますか?

筋トレ初心者です。
160cm 53kg 体脂肪14% 基礎代謝量1300kcal
アプリで計算した増量のために必要なカロリーが2000kcalほどでした。
しかし2000kcalだと空腹感があります。
できるだけ朝昼の間にバナナ、おやつにゆで卵など、間食を取るようにしてます。しかし夕方や寝る前に空腹を感じます。
筋トレ中の空腹はカタボリックの原因、、、でも摂取カロリーが増えすぎると太る、、、。
正直、太るのは筋肉をつけるよりも抵抗感が強く、食事量をなかなか増やせないというのもあります、、どうすればいか悩んでいます。

バルクアップ中も、ある程度の空腹感は仕方ないでしょうか?

gooドクター

A 回答 (1件)

空腹を感じたときにプロテインなど飲めば良いです

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