食生活改善のアドバイス

一日のサイクル状況
AM8起床→勉強→PM2食事→PM4バイト～PM8:30→PM11までスポーツジム→AM12家帰宅夕食
朝食が食べられません。
バイト終了後ダイレクトのスポーツジムに電車で行ってしまうので夕食が出来ないのですが、一日の食生活改善を宜しくお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： satoshilove2 回答日時： 2004/12/02 23:51

＃2の方が専門的なことを書かれてますので・・。

何か目標を持っての日々の生活のように思います。

夕食の時間をもう少し早くされることが、出来るならされたほうが良いと思うのですが・・。
年齢がもう少し若い方のように思い、母親的な興味で補足してしまいました。何か張り詰めた糸のような生活だなあ・・と思ったもので・・。回答になってなくてすみません。

No.2 回答者： timeup 回答日時： 2004/12/02 05:24

朝勉強している、運動も多い・・・・

これから考えると、あまり食べると勉強が出来なくなりますから、朝はサプリのプロティン末を飲みましょう。
２０グラム以上で腹は持つはずですし、かなり運動しているようですから、常時体内ではタンパク質が必要な状態のはずです。

夕食は炭水化物を食べておきましょう。
おにぎり＋バナナ程度でも良いでしょう。


又、かなり食事に気をつけていても、現代の食材ではビタミン類はかなり不足しまい、まして貴君の文章からはかなり不足しているはずですので、
これも異論もあり、好き嫌いも有るでしょうが、現実的な解決策はサプリ・薬剤を使用したほうが勉強と運動には良いと思われます。

このような生活は私も最後の大学に入る前はしていました。　その後医大に入りましたが、此の方法で私は良かったです。

この回答へのお礼

有り難うございました。

お礼日時：2004/12/02 12:15

No.1 回答者： satoshilove2 回答日時： 2004/12/01 16:04

幾つか補足お願いします。

１、一人暮らしか、誰かと同居か、実家か(食事を作ってくれる人がいるかどうかということ）
２、起きてすぐ勉強？（起き抜けってコト無いと思うので）
３、バイトの時間・職種　2時から？4時から？
　　家からの移動時間、手段
４、ジムは8時半から11時
　　ジムと自宅の移動時間は1時間？
　　ジムへ行っている目的
５、年齢がわかりません。フリーターということ？学生？
６、毎日のことですか？日曜は違うとか、・・そこら辺も・・。

以上６つです。お願いします。

この回答への補足

幾つか補足お願いします。
１、一人暮らしか、誰かと同居か、実家か(食事を作ってくれる人がいるかどうかということ）
自炊
２、起きてすぐ勉強？（起き抜けってコト無いと思うので）
AM9からPM2まで
３、バイトの時間・職種　2時から？4時から？
　　家からの移動時間、手段
バイトPM5～PM8:30/販売/電車/30分
４、ジムは8時半から11時
　　ジムと自宅の移動時間は1時間？
　　ジムへ行っている目的
PM9から一時間ぐらい汗をかきます。脂肪燃焼のため
５、年齢がわかりません。フリーターということ？学生？
30歳/フリータ
６、毎日のことですか？日曜は違うとか、・・そこら辺も・・。
週５ぐらいこのペース
以上６つです。お願いします。

補足日時：2004/12/02 00:44