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4か月、週2回ジムでトレーニングしたら、5キロ痩せて見た目も引き締まりました。
それから太りにくくなりましたが、半年くらいかけて元どおりに。。
一旦太ってしまったら、維持していくしかないのでしょうか。

A 回答 (2件)

一度増えてしまった脂肪細胞の数は、減りません。


痩せるということは個々の細胞の大きさを小さくすることです。
痩せたからといって、安心して努力を全て辞めてしまっては、
却ってリバウンドを繰り返し、もっと痩せにくくなってしまいます。
目標値に達してからも、維持に努めてなければ、仰る通り又元通りになります。

維持努力をお勧めします。
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すみませんが、補足が必要かと存じます。

現在は、5キロ軽くなった状態のままですか?それとも5キロ増えて元通りになった状態ですか?
 前者とすると、半年かけて元通りに戻したいということですか?後者とすると、トレーニングを止めたからですか?それとも何か別の原因があるのでしょうか?
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