嫌な事があった日の夜は仕事で疲れてるのに全然眠れなくなってしまいます。 どうやったら気持ちを切り替え

嫌な事があった日の夜は仕事で疲れてるのに全然眠れなくなってしまいます。
どうやったら気持ちを切り替えて眠りにつけるようになるのでしょうか。
眠れないまま時間だけが経ってしまうと焦って余計に眠れません。

No.1 ベストアンサー 回答者： くろぼう。 回答日時： 2019/05/22 01:48

私はいっぱい食べてしまいます…

まぁ元から大食いなので嫌なこととかあるとやけ食いしてしまうタイプなのですが、いっぱい食べると眠くなるのでそれで自然と寝てしまうのかもしれないですｗ
嫌なことがあったらケータイのメモとかノートとかなんでもいいので書き出して見ると気持ちが整理されるかもです。あとは温かい飲み物を飲むとか…

この回答へのお礼

ありがとうございます。
夜中は余計不安で。回答して頂けた事で気持ちがホッとしました。
書出す事は試してみます。

お礼日時：2019/05/22 02:05