「怒り」の感情をコントロールする方法

【アンガーマネジメント】についての質問です。
職場でついカッとして、怒って怒鳴ってしまうことがあります。職場での怒りを抑えて、心を落ち着かせる方法をどんなことでも教えていただけないでしょうか？

（例）６秒数える。

よろしくお願い申し上げます。

No.1 ベストアンサー 回答者： あしおやぢ 回答日時： 2019/06/09 12:51

まずはさあ、６秒ルールをやってみたらどうかな。

これ、結構難しいと思う。
アンガーマネジメントで、色々調べるのはもちろん良い事だけど、一気には実践できないからね。

この回答へのお礼

あしおやぢ様

ご回答いただき、ありがとうございました。

お礼日時：2019/06/10 13:36